白扁豆|体内湿气重的人，放开肚皮吃4物，帮你祛湿排毒，体重慢慢降下来白扁豆|湿气

随着时代的进步，生活工作节奏越来越快，很多人都处于压力大的状态中，特别有的时候感觉很累，总是以为这是工作等原因导致的，所以不太重视这种累，更不会因为它而去看医生。我们常常会开玩笑的说累到不想动了，有时候有人会觉得这个人很懒，但其实，这并不是真正意义上的偷懒，而是和他的自身情况有关，这很有可能是湿气太重导致的。

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如何判断自己是否湿气重？
症状一、身体困重，四肢乏力，这是体内湿气重的最典型的表现。
症状二、头晕，头部沉重“蒙查查”，想要睡觉。
症状三、大便粘，便便拉出来粘在马桶上，用水冲都冲不干净。
症状四、没有胃口，感觉肚子饱胀，总是不想吃东西。
症状五、嘴巴发粘，并且发甜。
症状六、颈肩腰腿痛人群感觉症状加重，提示体内有湿气。体内湿气越重，腰腿痛的症状越厉害，表现为迈不开腿、脚步沉重、脖子沉重等
【 白扁豆|体内湿气重的人，放开肚皮吃4物，帮你祛湿排毒，体重慢慢降下来】

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体内湿气重的人，放开肚皮吃4物，帮你祛湿排毒，体重慢慢降下来
1、燕麦
燕麦可以滑肠和通便,促使粪便变大、水分增加，能有效地配合纤维，并且促进肠胃蠕动，发挥清肠通便排毒的功效。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!

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2、白扁豆
白扁豆是一种药食同源的营养价值比较高的食材，还有着化湿健脾利水，消暑益气的功效。尤其是对于体内湿气重的人每天坚持吃点白扁豆，有助于身体祛湿，还可以健脾养胃，湿气重的人不妨多吃。

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3、冬瓜
作为生活中常见的一种菜肴，不仅美味可口，还对身体有很多的好处。冬瓜中含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素、钾、钙、磷等，能够清火消热、祛除湿气、降低血压，还能促进消化、帮助减脂、美容养颜、延缓衰老。经常跟荷叶一起搭配，促进排泄、减肥瘦身。

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4、薏米
薏米是专门可以去除湿气的食物，对于湿气重的人群来说，平时可以煮一些薏米水，或者煮薏米粥吃，都是很不错的祛湿吃法。而且呢，这个薏米还有利尿排毒，纤体瘦身的效果哦，所以小姐姐们也是可以经常煮薏米来吃的。
但是，这里也有需要注意的地方，那就是对于有胃寒的患者来说，是不能经常吃薏米的哦。

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