菠菜|妇科大夫女人36 后，常喝“2红”，多吃“2青”，预防早衰黑糖|莴笋

人体随之年纪的增长，对于外界、疾病的免疫防御功能，会有所衰退。如今现在生活的快速发展，工作压力、不规律的饮食、情绪的起伏等，容易给脏腑增加一定的压力。据数据所研究证明：女人最佳的放衰老时间是36岁，男子是40岁，因为30~40岁的时间段，是人体的五脏六腑机能的成熟、稳定时期，也是生命最旺盛的阶段，巅峰之后便开始走下坡的路线。中医上认为，女子以气血为本，气血是一种人体生命活动的基本物质，对于女人的月经量、卵巢的雌激素分泌、子宫的排毒有着很大的关联，从而影响着女性在36后的衰老程度。因此，妇科大夫；女人36 后，常喝“2红”，多吃“2青”，预防早衰老。

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一、常喝“2红”：1、黑糖玫瑰水：妇科大夫建议，女人36后，常喝黑糖玫瑰水，预防早衰老。中医认为，黑糖性温，味甘。主归脾经。有健脾暖胃、补中益气、利肠通便的功效，对于子宫寒气淤积过多，所引起的行经不畅有补气血的作用，温筋通络利于补气养血，预防早衰老，搭配玫瑰，可疏泄肝气，促进人体血液运畅。建议，月经期间，减少玫瑰的数量。2、芝麻红枣水：中医上，红枣补中益气、健脾和胃、祛风的功效，红枣对于女人有养血安神的作用，适用于体质虚弱所引起的气血不足，有着较好的补气血作用，能够改善女人失眠的状态，在一定的程度上，利于气血的补充，防早衰老。和芝麻一起喝，能够加强补血作用，还能改善气血不足所引起的便秘，因此，建议女人36后，多喝芝麻红枣水。

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二、多吃“2青”1、莴笋炒虾仁：食材：莴笋、虾仁、盐、蚝油、胡椒、油、酱油。将虾仁洗净后，加入盐、蚝油、胡椒、酱油腌制10分钟备用，莴笋切成细条装盘，在锅中，加入适当的油，倒入虾仁爆炒几下，在加入莴笋条，放适当的盐翻炒片刻即可。莴笋所含有丰富的铁和锌等物质，能够促进人体的血液生成，改善气血不足，搭配虾仁可以补充蛋白质，预防早衰老。2、菠菜鸡蛋糕：食材：菠菜500克、鸡蛋3只、葱1根、盐、淀粉适量。首先，把菠菜洗净加入沸水汆熟，将菠菜切成碎末，其次加入碗中，打入鸡蛋、淀粉、盐、葱花搅拌均匀后，倒入适当的容器，大火蒸10分钟即可食用。菠菜所含有丰富的叶酸，可以补充人体的血红蛋白生成，助于对铁元素的吸收，利于气血的生成，使子宫的排毒机能增强，预防早衰老。

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妇科大夫：女人36 后，常喝黑糖玫瑰水、芝麻红枣水，多吃莴笋炒虾仁、菠菜鸡蛋糕，预防早衰老。在平时要注重睡眠的质量，养成良好的作息时间。这是由于，到了一定的年纪，身体的新陈代谢有所下降，能通过睡眠来改善五脏六腑的代谢水平，利于气血的濡养，有助于防早衰老。