月经期|月经竟与寿命长短有关！把握两个黄金期，抓紧调养更健康醪糟|月经不调|月经期|月经期

对于女性来说，比工资更让人担忧的可能是“月经”。晚了，早了，多了，少了，颜色变了……很多时候可能会让人紧张，甚至觉得麻烦。但其实月经对女性来说尤为重要，它不仅是判断是否怀孕的第一信号，还能促进身体的造血功能，平衡体内的雌激素，使人及早发现疾病。无论是时间上还是血量上的异常，都可能预示着身体状况不佳。首先，月经是女性身体的“晴雨表”很多女性朋友说，从青春期开始，生理期就有些不同了。什么样的生理期是健康的？通常有以下标准：1.月经初潮时间月经是第一次月经。临床上女生初潮时间集中在12~14岁，多与遗传、环境、营养、饮食等因素有关。目前我国将女生8岁前或10岁前月经的第二性征定义为性早熟，会使生长期过短，可能导致成人身高较短，更容易抑郁和自信。月经晚于同龄人或16岁以上，可能是卵巢子宫发育不良或先天性卵巢功能不全所致。建议去医院检查。

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2.月经期在阴道，从出血的第一天到停止出血的那一天称为经期。而且如果一次能在3-4天内结束，这样的经期是很规律的；如果能在5-7天内完成，就是正规；如果每个月经期的时间不一样，就是不规律的。最近，哈佛大学的一项研究表明，青春期和成年期月经不调和长周期与过早死亡(70岁前)的高风险有关。月经通常归因于下丘脑-垂体-卵巢轴的功能障碍和激素环境的失衡，这将进一步增加一些非传染性疾病的风险，包括卵巢癌、冠心病、2型糖尿病和心理健康问题，而这些高危因素会影响寿命。

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3.月经周期一般来说，从月经第一天到下个月月经第一天称为月经周期，正常间隔21-35天。周期性<21天是月经频繁，首先考虑妇科内分泌疾病，如排卵障碍、黄体功能不全；> 35天的周期为月经稀少，可能与卵巢早衰、多囊卵巢综合征、甲状腺系统疾病等有关。除了过度节食等生活因素。两种情况都要及时就医。

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4.月经量正常月经量20到120 ml，女性大多在50 ml左右。最大量在月经来的第二、三天，然后逐渐减少。然而，如果第四天和第五天的数量仍然很多，这表明有更多的月经量过；如果卫生巾是足够的前两三天每天，这意味着有更少的月经量过排除生活因素，月经过多可能与子宫疾病、内分泌调节紊乱、全身性疾病、放置宫内节育器等有关，但月经量过少可能是子宫内膜受损、营养状况不佳所致。

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5.经血特征月经血一般略暗红色。如果体内月经排出不畅，经血会在体内长时间堆积，排出时颜色可能呈深褐色，也可能形成血块。但是如果月经血是粉红色或者黑紫色，或者有很多血块，最好及时检查。

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除了月经是否正常的问题，我们最关心的可能是月经期间能做什么，不能做什么。第二，月经有很多“禁忌”。是真是假？很多女性都很迷茫。1.月经期间不能喝冰，会不会痛经？女性痛经的原因是月经期间体内分泌过多的前列腺素，导致子宫肌层收缩、缺血、痉挛性疼痛。另外，前列腺素会引起腹泻和头痛！到目前为止，还没有研究能证明喝冷水吃冷食能增加前列腺素的分泌，也就是说与痛经无关。但是有些人吃了凉的食物确实会有不舒服的感觉，这和个人体质有关。既然吃了不舒服，最好避开。另外，出于健康原因，不建议大量吃冷食，会影响消化系统，痛经的人会加重不适。