牙齿上的小黑点到底是什么东西？你了解过吗( 二 )

在保护牙齿这件事上，刷牙是一个方法，但你确定这么多年来你真的刷对了吗？
老实讲，很多人刷牙可能都没有刷对，你每天刷牙是横着刷还是竖着刷的？一般刷多久呢？用的是什么牙膏？
其实，竖着刷牙才是正确的，刷牙时间太短，跟漱口一样，并不能很好的起到清洁作用，而很多人觉得含氟牙膏不好也是错误的看法，使用含氟牙膏其实是很简单的一种预防龋齿的办法。
03洗牙也是一个保护口腔和牙齿健康的有效方法
但很多人对此也有误区，觉得洗牙会导致牙齿松动，其实并不是这样，如果感到牙齿松动，牙缝变大了，多半是牙菌斑较多，而洗牙之后它被清除掉了，所以给了你这样的错觉。关于洗牙，一般一年一次就可以了，不能过于频繁。另外，洗牙并不能使牙齿变白，这也是一个误区。
最后，饮食习惯也要注意，除了甜食，各种甜饮料、太酸的食物、过于坚硬的食物，建议大家平时也要少吃，抽烟人士尽早戒烟为好。