避免肥胖,得关注肥胖“分水岭”,快来看看吧

导语:今天和大家聊聊肥胖这个话题 , 很多时候我们身体年纪越大 , 往往容易出现肥胖情况 , 肥胖和年纪有关系吗?肥胖的分水岭又是怎么回事呢?今天医生就来和大家聊聊清楚 , 另外再教给大家减肥的小妙招 , 不妨学习下 。
很多人会觉得好奇 , 明明自己年轻的时候不胖 , 怎么年纪大了之后就开始发福了呢?人到中年 , 还没发财却先发福了 , 这是很多人难以接受的一件事情 , 怎么年纪大了后 , 就变胖了呢?事实上 , 肥胖有个年纪分水岭 , 过了一个年纪 , 我们身体就更加容易出现肥胖情况 , 到底是怎么回事呢?一起来了解下 。
01肥胖也有一个年纪分水岭 , 你到了吗?
美国一项研究指出 , 通常来说未成年出现肥胖的几率比较低 , 但是在成年之后 , 肥胖率就会急剧增加 , 研究发现在18岁到24岁之间 , 我们身体出现肥胖的几率有22.4% , 而当到了25岁这个分界线的时候 , 我们的肥胖几率就会增加达到35% , 当到了45岁到74岁岁后 , 发生肥胖的几率会达到60%以上 。
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所有说 , 25岁和45岁是我们身体肥胖的分水岭 , 在这个年龄段的人群 , 更应该要注意控制好肥胖问题 , 避免自己出现肥胖风险 , 不过有人会好奇 , 为啥年纪大了会容易胖呢?平时也没多吃 , 没有少运动啊?总的来看 , 有这些原因的影响 。
避免肥胖,得关注肥胖“分水岭”,快来看看吧】02为啥年纪越大 , 越容易胖?
对于年纪大的人来说 , 明明平时的生活习惯没有改变 , 怎么就会身体发福呢?其实随着年纪的增长 , 不仅仅饮食习惯会导致我们变胖 , 生活习惯的改变也会导致我们出现肥胖问题 。 具体有哪些因素呢?一起来了解下吧 。
①体内的脂肪更难消耗
一项研究指出 , 当我们年龄增加后 , 我们身体的脂肪消耗量就会减少 , 尤其是对于年龄较大的男性来说 , 体内的脂肪消耗量往往会减少20% , 这样就会导致体重出现增加的情况 , 当我们身体中产生的积聚的脂肪不能被及时的消耗 , 那么就会积攒在身体中 , 形成我们生身体上所有的肥肉 , 导致我们体重增加 。
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②肌肉都溜走了
年龄变大之后 , 我们身体中的肌肉含量也会出现减少情况 , 尤其是20~50岁之间的时候 , 10%左右的肌肉都会随着时间渐渐的流逝 , 身体中肌肉充足 , 那么可以改善我们的身体代谢 , 消耗掉体内的葡萄糖物质 , 如果肌肉减少 , 那么葡萄糖不能被及时消耗 , 这些葡萄糖可能会转化为我们体内的脂肪去储存在身体中 , 一定程度上也是导致肥胖的原因 。
③饮食问题得关注
年龄增大后 , 由于我们的经济水平从不断的改变 , 同时生活中工作因素也比较多 , 导致饮食也变得丰富多彩起来 , 然而平时饮食中如果不健康 , 导致高能量的时候 , 吃的太多的话 , 也会增加我们的肥胖风险 。
④运动量逐渐减少
年轻的时候我们时间比较充足 , 可能有时间进行运动 , 但是年纪大了之后 , 平时缺少运动的时间 , 每天常常的坐在办公室中成为了久坐的人群 , 然后久坐也是影响肥胖的重要原因 , 长时间的久坐会导致我们体内的脂肪急剧难以消耗 , 也一定程度上增加了肥胖的风险 。
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⑤睡的太少 , 也容易肥胖
专家认为生活中睡觉时间过少 , 也和肥胖有着一定的关系 , 当我们睡眠时间少于8个小时的时候身体内分泌受到影响 , 饥饿激素增加 , 导致我们食欲变多 , 平时吃饭多的话 , 那么就会导致能量吸收过量 , 体内的脂肪合成过多 。