果汁浓缩水果营养，喝果汁就等于吃水果？其中真相赶紧了解下( 二 )

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②尿酸较高人群
【果汁浓缩水果营养，喝果汁就等于吃水果？其中真相赶紧了解下】对于高尿酸患者来说，平时要注意避免高嘌呤的食物食用，因为嘌呤会代谢生成过量尿酸，不过鲜榨果汁中又没有嘌呤，为什么高尿酸人群不能喝呢？其实这是因为本身果汁中过量的果糖，会导致尿酸不能及时的排泄出去，积聚在身体后，会导致尿酸增加，引起痛风。
③糖尿病患者
通常来说，医生建议糖尿病患者生活中适当吃水果，同时要减少喝果汁。两者比较一下，我们可以得出简单结论，想要有效的控制体内的血糖，建议大家平时要注意，减少饮用鲜榨果汁，选择水果来使用。
水果：含有膳食纤维和果胶，控制血糖，抑制糖分吸收
鲜榨果汁：果糖等糖分含量高，易于吸收，升糖指数高。
虽然说比起水果，鲜榨果汁营养较为单一，同时还不适合几种人饮用，但是它也不是一无是处，生活中喝对了，同样可以给我们的身体健康带来帮助。具体应该怎么喝呢？一起来了解下。

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04鲜榨果汁并发一无是处，喝对了也能促进健康
鲜榨果汁在我们的正常生活中，如果可以喝对的话，同样会给我们的身体健康带来帮助，那么平时究竟应该怎么来喝鲜榨果汁呢？一起来了解下吧。
①适合喝鲜榨果汁的人群
吞咽困难人群：不方便吞咽、咀嚼人群，果汁可以代谢水果，补充热量和营养。
消化较差人群：鲜榨果汁可以降低胃肠消化压力，改善胃肠功能。
食道癌人群：把鲜榨果汁过滤后饮用，补充维生素、矿物质等，不会刺激食道。
②喝果汁得讲究小细节
种类选择：选择果汁的时候，不要购买果汁饮料，最好选择纯果汁，营养保存更加全面，同时也不会有其他的添加剂。
保存时间：通常来说鲜榨果汁保存的时间较短，一般在2小时以内，可以适当添加柠檬片，延长保存时间。
自榨果汁：自榨果汁的时候，应该把果渣、水果籽留下，一起喝，这样可以保证果汁的营养最大化。
禁忌事项：喝果汁的时候，避免服药，这是因为果汁会导致药物中的酶以及蛋白失效，导致药物效果下降，不利于健康。

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所以说，平时要注意，想要果汁喝的健康，平时要注意几种合适的人，同时也要注意区分饮料种类，饮料的储存时间，另外避免和药物一起服用。
结语：总的来说，生活中我们要注意平时喝果汁的种类，喝到真正的鲜榨果汁，避免果汁含量低的果味饮料，同时不能把果汁简单的看做成水果来喝，平时几类人应该少喝，不过鲜榨果汁也不是一无是处，平时喝对了对于身体健康也有帮助。