什么是抗癌力？和免疫力一样吗？你了解过吗( 二 ) _健康小知识

此外，富含重金属食物、腌制类食物，也有可能是导致癌症发生的原因。

文章图片
2)美国癌症协会：每人每日应摄入5种不同的蔬果
研究表明：如果平时蔬果摄入量较少的人，患癌风险要比常吃蔬果，高出一倍。因此，美国癌症协会建议大家，每日应当摄入5种不同的蔬果。
蔬果的种类当然越多越好，而不是让大家只吃5种蔬果，而大量的吃。
3)唾液能帮助消除自由基，应多咀嚼食物
日本曾有一项研究发现，唾液能够帮助机体消灭致癌物质，所造成的自由基。因此建议大家，每日吃饭时，可以多咀嚼食物，使我们的唾液与食物充分结合，从而起到更好消除自由基的效果。

文章图片
其次，生命在于运动，再从运动做起
曾有一项针对144万人的研究，研究人员共花了18年的时间，最终得出一个结论：运动能够降低多种癌症的患病风险，其中就包括食管癌、肝癌、肺癌等。相信大家常常会听到这些癌症，主要是因为这类癌症在我国比较常见。
所以，希望大家能够坚持进行运动，从而提高自身抗癌力，降低患癌风险。
建议：7天内运动3次，每次运动30分钟左右，原则是保证自身微微出汗。
提醒：拒绝过量运动，曾有一项统计指出，过度运动的人，过早死亡的可能性会明显增加。
最后，保持良好心态，学会减压
健康与疾病中，有一半都与心理有关系，曾有研究证明，当人体处于生气的状态下，此时身体会分泌较多的压力激素，而压力激素的量，能够导致老鼠的死亡。所以，如果一个人长期处于负面情绪状态下，此时压力激素水平，就会一直处于较高水平。
长此以往，免疫系统就有可能受到影响，此时癌细胞就会有机可乘。所以希望大家，应当保持良好的心态，当感觉自身压力比较大的时候，需要学会及时减压。毕竟在现在这个经济发达的社会，很多人都需要承受巨大的压力。

文章图片
结语：可能在很多人的潜意识当中，都觉得抗癌力，就是免疫力。但是在看完本篇文章后，相信大家对于抗癌力，已经有了更进一步的了解了。免疫力其实是抗癌力中的一员，想要保护抗癌力，大家不妨从以上的3个方面进行。