长期胃胀,一吃多胃就胀得难受,还特怕冷,是咋回事?看看吧

导语:生活中很多人都有过这样的经历 , 一吃多胃就胀得难受 , 追溯其原因还是和消化不良有关 , 有时还伴有怕冷、手脚冰凉的现象 , 总是受胃胀气和怕冷的困扰 , 如何调理呢?
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长期胃胀 , 一吃多胃就胀得难受 , 还特怕冷 , 是咋回事?
先从生理因素进行分析 , 并不是所以的身体不适就一定是疾病引起的 , 比如大吃大喝、暴饮暴食 , 人的胃大小是有限的 , 一次性吃得太多 , 会撑大人的肠胃 , 从而使人的消化能力变差 , 大量的食物在体内堆积 , 会发酵从而产生大量的气体 , 当无法正常被排出时 , 就会出现胃胀气 , 特别是吃了高蛋白和高脂肪的食物 , 会破坏肠道的菌群平衡 。
长期胃胀,一吃多胃就胀得难受,还特怕冷,是咋回事?看看吧】和人的情绪也有关系 , 当精神过多紧张 , 积压在心里的烦心事较多 , 容易使胃酸、消化酶分泌异常 , 而胃食管反流烧心 , 不良的情绪也是诱因之一 , 胃胀气、虚寒怕冷也可能是受到不良情绪的影响 。
部分患者也可能是因为肠胃疾病引起的 , 患有胃溃疡患者常常会表现为胃胀气、怕冷 , 因为肠道的消化能力减退了 , 使气体和食物排出受到阻碍 , 不仅仅表现为胃胀气 , 还伴有腹痛 。
还有慢性胃炎、胃扩张 , 会引起胃动力不足 , 食物不能被及时代谢 , 久而久之不仅容易胃胀气、虚汗 , 还伴有胃痛、便秘、胃酸烧心、口臭等现象 。
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针对肠胃不适的现象 , 该如何调理呢?
给胃部“加热”
胃部暖暖的 , 可以促进血液循环 , 促进消化 , 睡前可以用热毛巾敷在小肚子上 , 或者用水袋热敷 , 可以去除胃部的寒气 , 还能刺激肠胃蠕动 , 帮助气体排出体外 。
易胀气 , 要少吃容易产生其他的食物
有些食物进入肠道之后 , 很容易产生气体 , 那增加肠道内壁的压力 , 肠胃蠕动就会变慢 , 自然就会出现消化不良、胃胀气、胃寒的现象 , 缓解肠胃不适 , 要预防病从口入 。
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多吃膳食纤维丰富的食物
膳食纤维本身就有助消化的作用 , 且本身也容易被代谢掉 , 不会给肠胃造成压力 , 还能预防便秘 , 出现胀气时可以适当吃酸性的食物 , 刺激胃酸和消化酶的分泌 , 促进肠胃蠕动 , 将气体排出体外 。
按揉腹部 , 刺激肠胃蠕动
在人腹部有很多穴位 , 将双手搓热在腹部来回的按摩 , 瞬时间和逆时针各30次 , 可以促进局部的血液血环 , 快速的缓解胃胀气 , 但注意饭后不宜立马揉肚子 , 最好在进食30分钟之后 。
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网络上养胃的方式很多 , 但是大多数的并不是很严谨 , 比如饭后走一走 , 活到九十九 , 刚吃完食物运动 , 容易胃下垂 , 应在进食30-45分钟之后进行微运动 , 效果会更好些 。
结语:想要改善身体出现的问题 , 不管是肠胃还是其他的部位 , 都要首先了解是何原因 。 对症治疗 , 会让你少走很多的冤枉路 。 患有肠胃疾病的人群 , 不仅要积极的进行治疗 , 平时不良的生活习惯也要注意改正 。