肠胃|吃一口等于5斤小米，消化内科医生：胃不好不妨多吃，慢慢养好胃医生|消化内科

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胃对于我们而言，是负责每日食物消化和吸收的器官，若是胃功能偏弱的话，就有可能导致营养的吸取受到影响，而身体也得不到及时的能量补充，各种肠胃功能也可能出现。要想身体好，就得把胃养好。
案例分享：
34岁的小徐是某企业的高管，平时看着精神特别好，每天都精力充沛的，一点不像是生病的人。但是强人也有难事，小徐其实是个“老胃病” ，因为胃炎比较严重，所以经常会出现一些胃痛、胃胀的情况，但都通过胃药去止痛，所以其他人才没有察觉到。
但是就这样吃了几年，渐渐地，胃药也不是特别管用了，并不是每次都能止痛，让小徐的胃获得轻松的感觉。后来经过不断地摸索，以及求医后，小徐掌握了科学的养胃方法，不仅胃痛胃胀不犯了，而且慢慢地将胃也养好了，胃炎一去不复返。
今天帮小徐整理了几个调养肠胃的方法，希望也可以帮到大家！
方法1、饮食要适当
胃每天都要接收我们所吃的食物，所以工作量是很大的。而吃进肚子里的食物，若是刺激性强烈的，那么就很容易刺激肠胃，带来副作用，引起胃病，这样反而会把胃给吃坏。所以要想胃好，务必要吃一些养胃的食物，将高糖分、高盐分的食物拉入黑名单，以后都要少碰。
方法2、休息要充足
休息是肠胃恢复的重要一环，很多人的睡眠时间都堪忧，所以睡眠不足或者是经常熬夜的话，肠胃的代谢都容易发生异常，加速胃病的发生。因此为了肠胃的健康，平时要调节自己的作息，睡眠时间至少保证在8个小时以上，这样，身体的各项机能才能顺利恢复。
方法3、补充多水分
多喝水也是一种辅助养胃的方法，一般情况下，成人需要有1500ml的饮水量，可以适当帮助调节肠胃功能，对于滋润肠胃有一定的帮助。若是缺乏水分的话，还有可能拖慢肠胃蠕动的速度，从而出现便秘的情况。
方法4、密切关注胃
小徐每三个月或者半年就会去复查一次，了解自己肠胃的恢复情况，有这样的密切关注意识其实是一种好事。若是胃部没有发生异常变化，那么就继续保持，若是发现肠胃出现新的问题，就及时调理。
除了这4点之外，小徐调养肠胃还有一个秘诀，即通过一些火麻植物油来养胃。
吃一口等于5斤小米，消化内科医生：胃不好不妨多吃，慢慢养好胃
很多肠胃不好的朋友，都知道平时吃一点小米粥可以养胃，不过其实小米粥带来的养胃作用是细微的，若是有胃炎等问题多日的朋友，医生建议多吃一点火麻植物油，吃一口相当于5斤小米。
【肠胃|吃一口等于5斤小米，消化内科医生：胃不好不妨多吃，慢慢养好胃】小结：调理肠胃不是一朝一夕就可以完成的，现在有肠胃问题的人越来越多，而且恶化的案例也有很多，所以养胃从什么时候开始都不算晚，越早越好。用心养胃，找准方法，拥有一个好胃不是难事。