日常生活中|为什么有的人容易生病，有的人却一直都很健康？一文便知！日常生活中

日常生活中，有些人一年下来难得生病，即使生病，也能很快恢复；但有些人则隔三差五地就出现感冒发烧、感染，且病程时间长，甚至难痊愈~而导致这一差异的主要原因与人体自身的免疫力有关。

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比起增强免疫力，更要保持稳定
1、免疫力对人体的三大作用
人体的免疫力主要依靠免疫器官、免疫细胞和免疫分子的共同作用，在人体发挥着三种作用——
对外防御：帮助机体防止外来的细菌、病毒入侵。
对内监视：及时清除体内突变基因或自身代谢产物。
保持自稳：不断清除衰老死亡的细胞，保持体内的净化更新。

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免疫系统从多个方面守护着人体健康，如果免疫系统能力低下，人就容易生病。你的免疫力如何呢？
免疫力低下的表现
每天睡眠超过9小时仍感疲惫；
经常感冒，且病程较长，一般在7天甚至10天以上；
伤口愈合很慢，或者被撞后淤青消得很慢；
经常出现口腔溃疡；
肠胃弱，很容易拉肚子。

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免疫力的功能如此之大，自然是强一点好，但是却不能一味盲目增强……
【日常生活中|为什么有的人容易生病，有的人却一直都很健康？一文便知！】2、免疫力过强，反会“自伤”
一方面，如果免疫力过强，当人体某些部位发炎时，免疫系统可能误以为是病原微生物入侵了人体，进而把自身组织当成有害微生物进行攻击，导致自身免疫性疾病。
像类风湿、红斑狼疮等疾病，就是人体免疫力过度导致的，需要运用免疫抑制剂治疗。

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另一方面，当免疫系统过强或失去控制时，它可能会采取与病原体“同归于尽”的方式来获得胜利。也就是说，无论是病毒、细菌还是正常的身体组织器官，全部都会受到攻击。这也被称为“细胞因子风暴” 。
像在此次疫情中，有一些重症或者危重病人，就是因为免疫系统在杀死病毒的过程中，被过度“激活” ，最终产生炎症风暴，伤及肺脏、心脏、肾脏等身体各脏器。

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所以，人体理想的免疫状态应该相对稳定，人体健康也能处于“和平时期” 。
比免疫力更厉害的自愈力
除了免疫力，人体还隐藏着另外一种力——自愈力。它能治愈60%~70%的不适和疾病（如感冒、发烧、小伤口、轻度三高等）。
它一方面是人体自带的“药房” ，体内各种激素就像是“药材” ，如果把它们排列组合起来，可以开出30多种药方，帮助治愈疾病。
另一方面，它也是强大的“健康管家” ，管理着神经系统、免疫系统、内分泌系统、循环系统、再生功能等方面。当身体出现异常时，神经系统会在第一时间捕捉到异常信号，并指挥免疫系统和内分泌系统协同作战，通过调动身体中的各种激素和抗体，达到消除致病因素、修复受损机体、恢复健康的目的。

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免疫力和自愈力都是人体强大的“保护伞” ，而想要稳定免疫力、激活自愈力，其实方法有相通之处~那么具体该怎么做呢？
日常4招，维护人体“保护伞”