脑梗越来越高发，日常坚持做好7件事，或能预防脑梗脑梗是指脑部血液供应障碍

脑梗是指脑部血液供应障碍，缺血缺氧所导致的局部性脑组织缺血，性坏死或软化。脑梗死占全部脑卒中的80% ，不管是发病率，致残率，死亡率还是复发率都是非常高的。

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脑梗的发病率一般比较突然，一般脑梗突发4个小时是治疗的黄金期，又被称之为溶栓时间窗，如果错过了这个最佳治疗期，很容易导致大面积脑梗死，这样就容易出现瘫痪，甚至是昏迷死亡的后果。
一般具有一些慢性疾病的人，比如糖尿病，高血压，心律失常，肥胖等等情况，就要格外注意，脑梗的临床表现为不省人事，半身不遂，言语障碍，智力障碍等等，一旦患上脑梗，会给家人以及患者本身带来极大的痛苦和负担。

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诱发脑梗的原因有哪些？
1、高血压
高血压会加快脑部动脉的硬化速度引起脑梗现象，临床发现高血压患者患上脑梗的几率是普通人的6~7倍，所以高血压患者在平时一定要控制好自己的血压。

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2、糖尿病
糖尿病患者一般代谢功能会出现紊乱，代谢出现紊乱就容易导致脑血管内形成血栓，这样就容易堵塞脑血管，脑部的血液供应出现障碍，从而诱发脑梗。
3、心脏病
当心脏出现问题，那么心脏的供血也会出现问题，很容易出现脑部缺血缺氧，从而诱发脑梗。
4、吸烟饮酒
长期抽烟喝酒也容易造成血栓，当发生血栓的时候就容易堵塞脑血管，导致脑部缺血缺氧，从而导致脑组织坏死引发脑梗。

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5、饮食不当
【脑梗越来越高发，日常坚持做好7件事，或能预防脑梗】在平时如果经常吃一些高盐，高糖，高脂肪的食物，就容易引发三高现象，三高现象，又容易导致动脉粥样硬化，从而大大增加脑梗的发病率。
6、过度肥胖
如果身材过度肥胖就容易引发三高问题，这些问题都容易导致脑梗的出现，所以如果出现了过度肥胖的现象，一定要及时减肥。

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脑梗越来越高发，日常坚持做好7件事，或能预防脑梗
1、控制血压
如果出现了高血压的现象，在平时一定要坚持服用药物再服用药物的同时，也要严格控制饮食，每天测量自己的血压，一旦出现异常及早就医。
2、减肥
肥胖以及肥胖引起的并发症会增加脑梗的发病几率，所以如果自己的体重严重超标的话，一定要及早减肥，避免引发一系列问题。
在减肥期间大家一定要给自己设定一个目标，并且坚持下去，控制好每天的摄入量坚持运动，不要三天打鱼两天晒网，当体重下来之后，也要养成好的生活和饮食习惯。

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3、增加锻炼
通过运动能够避免餐后血糖升高也能够达到减肥控制血压的效果，这样就能够降低脑梗的发生几率。
大家在平时要选择动作比较轻柔的有氧运动，比如打太极，练瑜伽，跳广场舞等等，每次运动的时间最好维持在30~40分钟左右，微微出汗呼吸和心跳微微加快，千万不要超出自己身体所能承受的范围。
4、避免饮酒
很多人认为每天二两白酒能够促进血液循环，有助于呵护血管健康，其实这是错误观念，过量饮酒会增加脑梗的患病几率。而且一次性醉酒对身体的伤害要更大一些。