107岁长寿老人分享秘诀，想要长寿，做好3事很重要我们都知道血管健康人才能长

我们都知道血管健康人才能长寿，但是现在随着经济水平越来越好，不健康的饮食和生活习惯，很容易造成体内的血脂水平升高，出现血管堵塞，不仅仅是中老年人，一些年轻人也深受血管老化退化的影响。
广西巴马是著名的长寿村， 107岁张奶奶正是大家追捧的对象，不要看已经年过百岁，但是张奶奶的身体很是健康，不像其他老人似的，这也不舒服，那里也不好，张奶奶精神状态非常好，每天搬着小凳子去外面的大马路上晒太阳，和邻居聊聊天，耳不聋眼不花，一顿能吃不少饭。
【107岁长寿老人分享秘诀，想要长寿，做好3事很重要】

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张奶奶在年轻的时候和村里的老中医学过两招，知道血管健康，人才能长寿，所以在平时张奶奶额外的注意自己的身体健康。在饮食和生活上养成良好的习惯，尽量减少对血管造成的损伤，尤其是年纪大了之后，还通过适量的运动来减少脂质垃圾的堆积，在一定程度上减少了心脑血管疾病的发生，那么接下来我们就来看看张奶奶的长寿秘诀是什么吧?
第一，注意饮食健康
张奶奶自从50岁开始就尽量少吃一些高脂肪高胆固醇的食物，像是甜点咸菜更是一口都不碰，时常吃一些粗粮，大多数时间都吃鸡鸭鱼这类低脂高蛋白的食物来补充补充营养烯海酸油乳化分解血管内壁上的脂质斑块，清理血管垃圾，减少了血管堵塞的几率。

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第二，多喝水
老人家在平时非常喜欢喝水，不管是什么时候都拿的他的大茶杯，每天都能喝上四五杯，对于中老年人来说，在平时经常喝水，对于血管有较大的好处，可以新鲜血液加快体内的血液循环，减少脂质垃圾向血管内壁堆积沉淀，在一定程度上减少了心脑血管疾病的发生。

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第三，坚持运动
运动对于中老年人来说也额外的重要，不要看张奶奶这么大年龄了，但是张奶奶一直都知道一句话，生命在于运动，生命不止运动不息。张奶奶在平时一点也不得闲，种种菜，收拾收拾花园，喂喂鸡，每天也是有忙的，脚不沾地的，时间长了，张奶奶体内的新陈代谢正常，脂质垃圾不容易堆积沉淀也就不容易发生心脑血管疾病了。