教练：不建议每天都跑步，跑步不是为了追求数字，而是更好的生活导语：我生平喜欢步行

导语：我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。
运动是积极、健康生活方式最重要的组成部分。
而跑步因其简单、不受场地限制，有足够锻炼强度，顺其自然成为大众第一运动项目。
虽然跑者们朋友圈中多数都是晒跑量、马拉松为荣者居多，但是对于绝大多数跑者而言，跑步是为了健康。

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这其中也有人心血来潮，看到别人打卡自己也跃跃欲试，可最终坚持下来的寥寥无几。
不建议每天都跑步，跑步不是为了追求数字，而是更好的生活
首先我们先来解释，为何不建议每天都跑步。从我个人来看，一周跑4-6次最好，也可以跑一天休一天，转换运动模式。
身体是需要休息的，跑步为生活服务，如果不是职业，没有过硬专业知识，每天奔跑10公里，那对关节来说很不友好。
适度停下，这样一来，肌肉和关节都有修复时间。让跑步成为健康调味剂，达到自身理想健身状态。

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很多胖友们为了减肥，就会首选跑步。为了有效，他们起步5公里，每日运动超负荷，一个星期下来，开始跑10公里，次次跑到极限。
努力一番，却发现体重秤数字起伏不大，于是他们开始犹豫不决，想换一种减肥方式。
这种跑步我建议立刻停止，强度高且颓废的运动，无异于是自身伤害。要想在运动中遇到更好的自己，一定要有适合自己的运动方式，切勿盲目。

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曾有健身教练说过：不建议每天都跑步，跑步不是为了追求数字，而是更好的生活。
长期坚持跑步，究竟会有什么好处呢？
有人说跑步治百病，这话有些夸张，但是长期有序地坚持跑步，身体由内而外都会发生很多变化。

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颈肩、颈椎经常坐在电脑前的人或多或少都会有肩部或是颈椎的问题，不仅影响睡眠，也会影响上班心情。
而跑步要求背部挺直放松，长期坚持下来会对颈肩部不适有很大改善。
心脏坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。

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在提高最大摄氧量的同时，向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大增加。
尤其是中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。
血液有了强大的心脏血管系统，跑者血液质量也好于常人。新陈代谢得到改善，降低血脂和胆固醇水平。
眼睛坚持跑步的人平均每天都有40分钟左右的时间直视远方。这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，可以陪他一起跑步，降低眼睛近视率。

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不止这些好处，长期跑步还可以消除脂肪肝，增强肺功能，使身形更加饱满等，作为所有运动的基础，跑步对人体是积极的存在。
结语
跑步是为了更好的生活，这个过程需要循序渐进，慢慢即漫漫，跑得快跑的远不重要，跑得久才是硬道理。
【教练：不建议每天都跑步，跑步不是为了追求数字，而是更好的生活】问答：你认为跑步还有什么好处？欢迎在下方评论区留言讨论，感谢阅读。