导语：俗话说‘养好三伏天|三伏天，4大忌容易落下高血糖病根，再喜欢也要忍过去导语：

导语：
俗话说‘养好三伏天，避病一整年’ 。血糖高本来身体就比较虚弱，除了饮食继续保持清淡以外，糖友们又有哪些需要注意的呢？

文章图片
三伏天， 4大忌容易落下血糖病根，再喜欢也要忍过去
1、忌生冷
《论语》里讲：“色恶不食，臭恶不食，失任不食，不时不食。 ”吃凉菜，先过滚水，再以芥末、生蒜作为辅料，从而杀灭病菌。生冷会加速机体器官的消耗，让人体器官提前老化，健康也会跟着遭殃。
2、忌空气不流畅
古人告诫我们，夏三月养生，要重视“使气得泄” ，也就是说，要让气机流动，让六腑通畅，让汗液透出。一旦空气湿度过高，许多病菌就开始滋生。夏天家里常开空调，若不勤开窗多通风，很容易传播呼吸道疾病导致高血糖并发症的危险。

文章图片
3、忌赤脚在家走路
高血糖患者糖代谢异常，脚跟正常人相比更容易受到外界刺激，没有鞋底的保护对地面的冲击力较大，摩擦皮肤，由于血液糖浓度过高，表面肌肤很容易滋生细菌，起疹、过敏甚至会引起糖尿病。
4、忌熬夜
熬夜的危害比你想象中更严重，熬夜会影响睡眠质量，造成身体“生物钟”混乱。人体生命活动，通过垂体分泌激素与睡眠息息相关。一旦睡眠不足，身体器官会更加疲惫不堪，内分泌失调，直接影响身体血糖波动。

文章图片
《皇帝内经》讲：“夫百病之始生者”从燥湿、饮食、居处、阴阳，降糖从这4个细节做起
1、散热衣物
夏季天气温度高，白昼时间长，身体活动消耗量大，出汗多。衣服的方面一定要选择散热透气的，保证身体不会闷热，时刻保持清爽，有利于心情放松，舒心解郁。一定要爱护双脚，选择舒适的鞋子，纯棉透气的袜子。
2、食用营养
到了夏季人体会明显感受到食欲不振、消化不良正是由于气温升高导致的不思饮食，进食量也比其他季节显著减少，身体营养很容易缺失，不利于血糖控制。普贝双舒均衡人体营养，辅助补充人体营养成分，辅助完成正常的糖运输糖代谢。

文章图片
内含13种中药成分，其中蛹虫草能够调节人体免疫力，抗病毒、降血糖等。普贝双舒帮助人体恢复健康的内部运作，增强人体免疫力，辅助胰岛自我修复功能。普贝双舒守护人体血管净化、辅助恢复血管弹性，提高代谢排除血液多余糖分。
夏季降糖不易，需要从营养抓起。每天2片普贝双舒有助于稳定血糖，均衡身体糖分分布，辅助恢复酸碱平衡。血糖稳定，全家幸福。

文章图片
3、居处舒适
通常来说室内环境可以对人造成一系列的身体影响。美国研究发现：“天花板越低，人体的脑部受压抑程度也就越大” 。压抑很容易导致心理疾病，恶化病情。选择暖色调，更容易给人营造一种幸福感，有助于身心健康，促进病情好转。
4、平衡阴阳
在三伏天，避免大汗。汗液虽然被身体毛孔排出，里面蕴含丰富的津液。排出来的汗属于阴。汗液的生成又离不开阳气的参与。所以在出汗不仅会引起脱水，还会损耗阳气。
古人称作“沾濡汗出” ，就是运动到衣服沾湿，而没有湿透的程度，对人体最有益处。