美容|好食物吃出好身体，推荐以下几种，润肤美容，排毒瘦身，好处多多可溶性纤维|莴苣|糙米

好食物吃出好身体，推荐以下几种，润肤美容，排毒瘦身，好处多多
香蕉属于一种性寒的食物，具有清热生津、解毒润肠、降压降脂等功效。从营养的角度来说，香蕉里面含有大量的可溶性纤维，特别是果胶，这种物质可以帮助人们促进肠道的蠕动，同时也可以清理肠道里面的垃圾，可以帮助人们缓解胃酸对胃黏膜的保护，在一定程度上起到了保护肠胃、排毒清肠的作用。

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莴苣能够提高食欲感，而且还能防止贫血，莴苣叶里面含有丰富的胡萝卜素、钙和维生素c，能促进胃液和胆汁的分泌，能滋补肝脏。莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，能排毒清肠，增强体质。

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糙米有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于润肠通便，排毒润肤。糙米还能够让皮肤更加健康，改善粗糙的皮肤，起到润肤养颜，延缓衰老的作用，每天早餐一碗吃糙米粥是不错的排毒养颜方法。

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【 美容|好食物吃出好身体，推荐以下几种，润肤美容，排毒瘦身，好处多多】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！