中医|怎样“逆转”痰湿体质？中医：必须进行全方位的调节( 二 ) 水谷精微

有些习惯是最容易刺激脾胃的，如果你有这样的一些习惯，脾就会自然而然地和你耍小聪明。
一、饮食过多伤脾
吃得很饱。比如自助餐，每个人都喜欢，特别是年轻人。付一定的钱，解下裤腰带快快乐乐地吃，能吃多少就吃多少。不免勾起了人多吃有赚，少吃会亏的心理：
实际上，自助餐这个东西，不多吃一点会觉得亏，多吃一点会觉得亏！
脾脏的功能就这么大，为了消化一堆食物而连续挣扎了数小时。

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如此一来，不但不能保证这些食物全部转化为谷子，而且还会出现相当程度的“豆腐渣工程”，使饮食变成痰湿；更要命的是，脾气受了重伤，在很长一段时间里都会出现疲劳、困乏、不思饮食的情况，用一般人的话说就是“吃伤了”。
前人经历过饥荒的年代，十有八九都是营养不良。之后粮食问题解决了，鸡鸭鱼肉吃得津津有味，于是就放手吃了，结果吃得一塌糊涂。
二:脾喜甜味
多数痰湿体质的人喜欢吃美味的食物，甜食、点心占了很大比例。
脾脏非常喜欢甘甜这一味，但是，喜欢的东西吃多了往往会失去它的味道。
即使脾脏再喜欢吃甜的食物，吃多了，还是会有损伤，这就是所谓的腻脾，除肥胖外，还会出现腹胀，体重，脱发，口舌粘腻的症状。
如今暴食症和厌食症并存的情况也越来越多，不少爱美的年轻女孩把食物当作撒气或逃避的手段，减肥减得狠起来什么也不吃，一失控就暴食到撑坏，完事后又开始生自己的气，后悔失控，就自虐般地开始节食。然后循环循环，不停地重复。
三、肝脏疾病首先出现
中医学说肝主怒，生气时肝气旺盛。
肝脏有一个特点，叫“喜条达，恶抑郁”，意思是这个火你要发出来，不要憋在心里。如果心中的气没有说出来，没有说痛快，就感觉全身憋屈，手胀，眼胀，胸胀。此时，肝气不能正常疏泄，无法排出，因而造成肝气郁结。
肝脏疾病有一个特点，就是容易导致脾胃病。
由于肝脏是五行属于木的，而脾胃是土的。五行土中，木能克土。
气愤时，肝火旺，肝气郁结，气郁结之火，则引起胃火。
药方中有这样一句话：肝火犯胃，吐吞酸。
胃火的明显表现是吐酸，西方医学称之为胃酸分泌过多，烧心，胃痛。
胃里的液体分泌增加，你想吃东西。但是此时是不敢吃的，吃的东西就会把鼓鼓的气压下去，更糟！

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这一“饥饿感”并非真正的“饥饿感”，而是由脏腑机能失调引起的“假信号”。
假如我们因为这个“假信号”而吃得太多，进食后就会加重脾脏的负担，使脾脏得增加额外的消化。
再者，人在心情不好的时候，往往会吃一些有营养的零食，大多是又甜又腻又油腻的食物，糕点、巧克力、坚果……一不小心就会消化不良，痰湿大量产生。
不但如此，肝气郁结还影响了脾气散精，胃气降浊的工作，使运化的水谷精微上无法输送到全身，产生痰湿下无法排出体外，最终停滞不前，形成肥胖。
我在临床上接触过不少这样的女孩，有的人郁闷了两个礼拜，还吃了两个礼拜的点心，结果体重增长得很快。因此，当心情不好的时候，要慢慢来，找点别的事消遣一下，慢慢地，放松后才能吃饭去。
四:脾主思，思过亦伤脾
中医认为脾主思，
心理和思维活动靠脾气的锻炼。后天的饮食中消化吸收充足的能量，使气血充足，满足心理思维活动的需要。