患上糖尿病|患上糖尿病，管住嘴是“关键”：3类食物，请自觉拒绝！慢性疾病|糖尿病|血糖

糖尿病是一种慢性疾病，不受控制的糖尿病有许多严重后果，包括心脏病，肾病，失明和其他并发症。重要的是，吃错食物会增加血糖和胰岛素水平，增加炎症发生的几率，这可能会增加你患病的风险。下面为大家列出了糖尿病或糖耐量异常患者应该避免的几种种食物。

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糖尿病患者不能吃的食物
碳水化合物，蛋白质和脂肪是为身体提供能量的常量营养素。在这三种中，碳水化合物对血糖的影响最大。这是因为它们被分解成糖或葡萄糖，并被吸收到血液中。糖尿病患者最好避免进食以下的几种食物。
食物一，含糖的饮料
对糖尿病患者来说，含糖饮料是最差的饮料。首先，它们的碳水化合物含量很高，很多饮料都会添加多种糖分，包括我们经常喝的酸奶，它很容易被人体吸收，并迅速增加血糖。
食物二，果汁
果汁其实是很好的东西，但是对于糖尿病患者来说，应该避免果汁，因为这东西的糖分指数很高，主要是因为水果中的糖分完全被细胞释放出来，省略了咀嚼部分，因此，糖尿病患者在饮酒后很容易失去对血糖的控制。
食物三，糯米
本身大米就是由葡萄糖和单糖组成，但糯米的含糖量比一般的米饭要更高，糖友贪吃或许会扰乱血糖，甚至会造成体内血糖的升高，从而引起一些并发症。

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糖尿病患者可以吃的食物
事实上，严格来说，糖尿病患者并没有吃太多，但与血糖指数高的食物相比，糖尿病患者吃以下食物，这更有利于血糖的控制。
食物一，富含纤维素的食物
纤维素也是糖，但它不能被人体吸收，所以不会导致血糖升高，而且纤维素也能起到通便作用，而玉米和芹菜都是富含纤维素的食物，糖尿病患者可适量食用。
食物二，粗粮
粗粮中的膳食纤维是精米的 5 -10 倍。而且粗粮含糖量不高，含有大量的营养成分，可以满足糖尿病患者一天的需要。粗粮也可以一起煮粥，比米粥更健康。比如煮粥的时候，可以放些黄豆进去。

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糖尿病患者其实并不需要太过约束自己的饮食行为，更没必要改变自己的饮食口味，只要你掌握好饮食的量和少吃多餐的基本原则，那么一般情况下血糖还是能稳定住的。
【 患上糖尿病|患上糖尿病，管住嘴是“关键”：3类食物，请自觉拒绝！】糖尿病患者的饮食固然重要，但运动和药物治疗也不容忽视。血糖的稳定需要多方面的综合干预。如果你能长期保持血糖稳定，即使糖尿病伴随你一生，我们还能担心什么呢。