尽量双手提相近重量的物品（可以将重物分成两个小袋子并用双手提） ， 或者提重物时双手并用 ， 保证身体平衡和腰椎受力均匀 。

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摔倒后马上起来
JINGYITONG

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有的老人摔倒后第一时间马上起来 ， 可能会对身体造成二次伤害 ， 比如：对于有脑血管病后遗症的人来说 ， 可能会造成加重脑部缺氧或缺血 。
如果是伤及关节或骨头 ， 盲目移动可能会造成关节脱位或加重骨折 。
如果是摔到头部意识模糊 ， 盲目扶起还有可能引发呼吸障碍 ， 严重时会危及生命 。
正确做法
●当老年人摔倒后 ， 不要急于尝试站起来 ， 建议先检查自己的四肢是否可以活动 。
如果手脚无碍 ， 可以先侧身 ， 使膝盖和双肘着地 ， 将整个身体撑起来 ， 如果身边有比较稳定的椅子等物体 ， 可以借助它们的辅助站起来 。

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