猪肚|50岁左右女性浑身疼，是怎么回事？原来是三种病在作怪( 二 ) 血栓|胆固醇

2、饮食要清淡
到了50岁之后，人体消化功能下降，新陈代谢速度变慢，所以此时饮食要尽量清淡一些，多吃粗粮、谷类食物，少吃精细面粉，少吃高脂的食物，不然容易导致血脂代谢紊乱，胆固醇增加，诱发心脑血管疾病；平时可以适当多吃一些蛋类、奶类等维生素D含量比较高的食物，补充钙，预防骨质疏松；同时还可适量补充肉类，以牛肉、鸡肉为主，并坚持锻炼，使肌肉保持在比较理想的状态。
?3、心态要平和
“笑一笑，十年少” ，保持一个良好的心态，对人体的身体状态有着非常正常的影响，让人看起来也更年轻；而如果一个人长期处于烦躁、焦虑等负面情绪状态下，可能引起多种疾病，也会让人更显老。
4、每年要体检
这对中年女性来说非常关键，因为体检可以帮助我们很好的了解身体的健康状况，如果有问题，也可以及时查出来，然后尽快解决，尤其是这个阶段属于宫颈癌、乳腺癌的高发期，所以更要注重筛查。
为了更好的帮助女性跨过更年期这个难关，平时生活中一定要多加注意，这样才能远离一些疾病的“侵犯” ，同时使自己处于一个更好的状态。
?延伸阅读：男人也有更年期！
一提到更年期，很多人便只会联想到女性，其实男性也有更年期， 50岁以后的男性，身体各项机能都开始逐渐下降，出现易疲劳、失眠、记忆力下降、性欲下降等表现，这些便属于“男性更年期”表现。所以，男性朋友也要注意调理，才能益寿延年。
【猪肚|50岁左右女性浑身疼，是怎么回事？原来是三种病在作怪】那么男性应该如何保养呢？
很简单，主要就是从生活中的各个细节下手，比如平时饮食上尽量清淡一些，因为此年龄阶段，新陈代谢和器官运转都会变得缓慢，有衰老迹象，所以尽量低脂饮食；远离烟酒；保持充足的睡眠；积极参加锻炼；关注前列腺健康，出现尿频尿急、尿流细弱、有尿不尽感等症状，及时就医；定期体检，有健康问题，可及时发现与治疗。
总结：人到中年，多种健康问题都可能找出门，所以一定要提高养生意识，养成良好的生活饮食习惯，定期体检，有问题，及时治疗，这样才能安享晚年！
参考资料：
[1
《50岁是男人身体“多事之秋”》.《生命时报》.2017-03-14
[2
《女性做好5点轻松度过更年期，保持青春有活力》北青网.2020-12-28
[3
《给孩子补钙的七个建议》.人民网-生命时报.2019-04-04
[4
《女人50岁后在饮食上要注意什么？这4个饮食小技巧要牢记》.齐鲁壹点.2020-10-16
未经作者允许授权，禁止转载