昵称：Alan
年龄：22
身高：185cm
体重：95kg

文章插图
健身的唯一目的
就是为了成为更好的自己

文章插图
今天介绍的这名小哥Alan
虽然年仅22岁
但至今已经有七年健龄
饱满的胸肌
整整齐齐的腹肌
身材练得健美且自然

文章插图
Alan是从高一那年开始健身的
喜欢运动的他
向往欧美的肌肉身材
于是在学生时代
就成了个“俯卧撑狂魔”
每天几乎都是至少四五百个俯卧撑起步

文章插图

文章插图

文章插图
自己瞎摸索着前进
早期不规范的动作
也使得他的手臂相比其他地方发达许多
直到后来
Alan才踏进了健身房
渐渐开始系统训练

文章插图

文章插图
自从开启了蜕变之旅
即使再忙
他也会挤出时间进行运动

文章插图

文章插图

文章插图
日复一日
其他部位的肌肉“跟上了”
二头肌结结实实
腹部线条清晰分明
腿也练得粗壮有力

文章插图

文章插图

文章插图
这一身好看的腱子肉
不说跟专业选手比
已经可以秒杀许多同龄人了

文章插图

文章插图
练出好身材后的Alan
偶尔，在没有力量训练的时候
也会采取橄榄球运动员的训练方式
感受和力量训练不一样的刺激和快感
在不断的尝试中了解自己

文章插图

文章插图
偶尔，Alan也会跟大家分享健身经验
他说，学数学也不是一上来就解函数题
而是先学了加减乘除
健身也是如此
从基础的训练开始，一步一步

文章插图

文章插图

文章插图
对于他来说
喜欢做的事情
一定要认真做好

• 统一安排|新华全媒+ | 西安首批低风险区域高校学生离校返乡
• 诺西那生|“庆幸自己生在这个未来可期的时代！”
• 中小学生,寒假|@中小学生 吃动结合，健康过寒假
• 风险|西安低风险区域高校学生离校返乡
• 急性淋巴细胞白血病|告别“不治之症”时代，新型疗法正赋予白血病患儿新的生机
• 山东省|“与高新区共成长”产业领军人物企业采风｜山东省齐鲁干细胞工程有限公司：助力大健康，阔步新时代
• 口气|“口香糖真的能解决口气吗？”返乡大学生走进农村校园为中学生普及口腔保健知识
• 前段时间#我国超500万中小学生脊柱侧弯#的话题冲上热搜据央视新闻|我国超500万中小学生脊柱侧弯？！快用这个方式给你家孩子测一测...
• 自我意识|东风街道世纪园社区新时代文明实践站开展心理健康疏导“舞动治疗小沙龙”活动
• 吉非替尼：开启生物标志物伴随诊断的精准医学时代|e药房 | 诊断