空腹血糖|量血糖时，选早上好还是晚上好？测血糖的正确姿势是什么样的？胰岛素|餐后血糖|胰岛素抵抗

高血糖是中老年常见病，出现血糖超标，除了要调整饮食，按时服用降糖药。每天定时测量血糖，也是很重要的。有的患者会在早上测量血糖，而有的人会选择在晚上测量。那么，想要准确测量血糖，到底是早上好，还是晚上好？测量学堂的正确姿势是什么样的？今天就来聊一聊，测量血糖的相关注意事项。
高血糖患者在家自己测量血糖，一般建议在早上6——8点比较好。如果超过九点，空腹血糖的准确性会有所下降。空腹测血糖，是要求患者至少8——10小时，身体没有进食。这时候进行测量，是比较准确的。

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因此，测量血糖，选早上比较好。空腹血糖正常值应该在3.9——6.1mmol/L，如果超过7.0，同时伴有排尿增多，进食频繁、身体消瘦等症状，要警惕糖尿病。
如果早上没时间，晚上餐后测量血糖也是可以的。餐后血糖，指的是吃完饭两小时的血糖值。餐后两小时的血糖值，能够反应测量者身体中胰岛素B细胞储备功能。如果功能良好，没有出现胰岛素抵抗现象，那么餐后两小时血糖正常值应该在4.6——7.8之间mmol/L。如果测量数值高于7.8，要特别注意2型糖尿病。
在临床上，有的2型糖尿病患者早期症状不明显，空腹血糖也并不高。但是因为身体分泌胰岛素功能损伤，餐后血糖会比较高。因此，餐后血糖是早期判断2型糖尿病的依据之一。患者可以在早餐后、午餐后以及晚餐后两小时进行测量。

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另外，有的高血糖患者，在清晨测量的时候，会有偏高现象。这会让他们变得紧张。但是一般情况下，正常人在凌晨三点左右会有血糖升高的情况。但在身体胰岛素的控制下，血糖又会慢慢恢复。如果糖尿病患者出现夜间低血糖，可能与胰岛素缺乏、药物用量过多有关。最好及时咨询医生，作相应调整。
因此，血糖异常的人，可以在早上6——8点测量空腹血糖。也可以在晚餐后两小时，测量餐后血糖。具体时间可以根据自己的情况做安排，不作强制要求。
血糖测量，除了要注意时间，还要注意测量的姿势。如果姿势不对，那么努力可能白费。接下来，我们就来了解一下，测量血糖的正确姿势。接着往下看吧。

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【 空腹血糖|量血糖时，选早上好还是晚上好？测血糖的正确姿势是什么样的？】测量血糖前，先甩甩需要采血的手臂，或者让胳膊保持下垂，半分钟左右即可。实现应该用肥皂、温水洗净双手。然后用卫生纸擦干，拿出新试纸，准备采血。然后选中采血的手指，用另一只手的大拇指，揉搓目标手指的根部。当看到手指尖颜色变红、变深，就可以采血了。
在釆血的时候，要避免用力挤血、过度按揉手指，尽量让血液自然流出。这样能在一定程度上，保证血糖测量的准确性。如果手冷，可以适当的搓手，温度升高在进行测量。采血的量不要过多，但也不能太少，需要绿豆大小的血样就行。

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在手指的选择上，建议大家先在无名指上采血，其次是中指，最后是小指。不建议在大拇指、食指上采血。因为这两个手指经常使用，经常采血不仅会容易疼痛，还会有感染风险。平时可以换着采血，不要老盯着一个指头。