食物|健康长寿吃出来！老中医：多吃4种食物，健胃益脾，增强抵抗力！

白刺果

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白刺果是一种罕见的野生水果，白色刺果光滑脂肪，如微圣果，白刺果能增强胃内除食，还能消除炎症，还能修复受损的胃黏膜，对人类胃炎和胃溃疡的高发有很好的治疗作用，女性朋友可以吃得更多，尤其是对子宫有益，会使女性月经症状迅速缓解，并能有效缓解月经腹痛。解毒除血，预防子宫早衰，子宫缓慢改善，同时能消除炎症，预防妇科疾病。
西兰花
【 食物|健康长寿吃出来！老中医：多吃4种食物，健胃益脾，增强抵抗力！】

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秋季健康也很重要，饮食中没有花椰菜有多种吲哚衍生物，这种化合物可以降低人体雌激素水平，可以预防乳腺癌的发生。此外，研究表明，从花椰菜中提取的酶可以预防癌症，一种叫做萝卜的物质，可以提高致癌物质的解毒酶活性。健康与合理的饮食习惯是分不开的。

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生菜
生菜是一种很普通的蔬菜，口感特别爽口，风味独特，含有膳食纤维和维生素C，可以消除多余的脂肪，但富含纤维素可以补充减肥方法中纤维吸收不足的不足。生菜是一种良好而有效的催眠成分，能稳定情绪，促进睡眠，而维生素E则能延缓细胞衰老。
猪蹄

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猪蹄富含胶原蛋白，能使皮肤更有弹性和光泽，延缓衰老，使皮肤紧致、光滑和有弹性。同时，它还含有脂肪和各种营养素，能补充身体的能量，维持身体的正常功能，但也含有大量矿物质，尤其是钙和铁含量最高，可以补充血液和滋润皮肤，也可以为人体补充所需的钙元素。