【 食物|37岁女子，深夜糖尿病离世，提醒：一种水喝太多，血糖粘如粥】

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2、保持充足的睡眠
每天坚持充足的睡眠，至少保证8小时的睡眠时间，可以帮助大家提高身体免疫力的同时，还可以让大家平衡血糖与肾上腺激素的关系，所以坚持充足的睡眠。
3、坚持有氧运动
坚持有氧运动其实是很不错的降糖方法，除了可以调节血糖以外，还可以帮助大家控制体重，调节情绪， 是很不错的降糖方法。

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