食物|中医调节身体，观“汗”知“四虚”，干货来一波运动|气虚|情况|调节|女性|经验

随着气温的提升，我们是否有发现开始了一波犯困的热潮，热气升高，不愿意动，能睡着，不想起，其实，这不一定是因为天气原因，有可能是因为“虚” ，中医当中关于“虚”有着不同的描述，我们应该怎么分呢？
你流的汗，正常吗？是否有冷汗？是否流汗的情况越来越多？是否在睡觉的时候有盗汗？这究竟是怎么一回事？
【食物|中医调节身体，观“汗”知“四虚”，干货来一波】

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阳虚
如果你是常常冒冷汗，或者被别人惊吓以后就出了一身汗，这可能就是阳虚了。我们如果被惊吓，是能够把阳气吓丢了，一旦丢了阳气，就成了阳虚了。不过，这是特殊情况，因为惊吓过后，没多久阳气会自个儿飘回来。
如果我们是长时间都冒冷汗，这就是实实在在的阳虚，一般我们会建议在平常的饮食当中，增加补阳的食物，并且适当地进行一些运动，散步，打太极拳等等这些活动对于阳虚的朋友来说，是一个不错的选择。

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气虚
如果你是平常不出汗，但是运动的时候就会大汗淋漓，这种情况极有可能就是气虚，有些更加严重的情况就是走路或者跑步，不到20米就已经气喘吁吁，这种情况我们必须要提起重视。
气虚的人不宜吃生冷的食物，油腻，辛辣食物最好也不要吃，平常食物方面要均衡，多吃营养丰富并且容易消化的食物。气虚容易导致身体机能衰退，还有抵抗力下降，我们都要引起重视。

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血虚
这个女性比较常见，如果女性在出汗后面色发白，很有可能就是因为血虚而导致的。血虚主要表现为语言低微，疲倦乏力，气短等等的症状。
日常可以多吃菠菜，黑木耳，莲藕，葡萄，红枣等等的补血，补铁食物，这些食物对于女性朋友们来说，都是非常好的，除此之外，还有一点要注意的是，补血必须先健脾胃，所以对于脾胃这一块，这部分女性朋友们可以找当地的中医进行调理。

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阴虚
睡着了以后出汗，而且出很多汗，开了空调还是猛出汗，这种情况就是阴虚了，因为晚上出汗在夏日里，有可能是太热而造成的额，如果开了空调还是出汗，那就很有可能是阴虚了。
阴虚不宜进行大量运动，也不宜进行大补，尽可能要避免在闷热的环境当中。建议阴虚的朋友平常可以多去游泳，及时补充水分，特别是在运动的时候，要注意不要过量，控制汗量，适可而止。

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对治有方法
气虚：可以服用益气丸，参苓白术丸，适当吃些豆子，大豆。
血虚：服用黑芝麻是一个不错的选择，也可以补充龙眼肉，胡桃肉等等。
阳虚：补充肾气，韭菜鸡蛋，虫草花都是可以的。
阴虚：百合，燕窝，大补阴丸都是不错的选择。
我们按照符合自己的方法，进行补充，希望四虚都能够远离每个人的身体，大家都能够健健康康，快快乐乐度过属于自己美妙的人生，人生无病，乃是一大乐事，幸福就在无言之中。