过敏|夏天一到，这群见不得光的人，彻底暴露了！( 二 ) 皮肤过敏|晒伤|过敏原|皮炎

紫外线过敏，一是与日光较强、暴露时间过长有关。能够穿越大气到达地球表面的紫外线（UV）主要有两种，长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB），而引发人体过敏的主要是中波紫外线。

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二是与个人体质、肤色有关。白、薄、嫩的皮肤更易被晒伤，妇女、儿童、肤色浅的人易发病。
再者，有的人食用某些含有光敏感性物质的蔬菜如灰菜、苋菜，服用某些药物，接触某些工业原料、日用化学品等，经日光照射后，可能引起皮肤过敏反应。
紫外线过敏人士生存指南
一个人的体质很难被改变，而紫外线过敏本身就是一个过敏体质问题，所以，很遗憾的告诉大家，紫外线过敏并不能根治。想要不过敏，可以从以下几点做起。
第一招：惹不起，躲得起
一年四季，不管外面有没有太阳，只要是白天，尽量减少出门（避开阳光最烈的上午10点至下午3点）。
外出时一定要采取防护措施，遮阳伞、遮阳帽、长袖衣、长筒裤、墨镜，统统拿下。简单来说，物理防晒糊成一层墙+太阳伞，大概率是可以ko紫外线了。
第二招：饮食清淡，避光感食物
饮食清淡，多吃含维生素A的食物和新鲜蔬果，以维持皮肤的正常功能。对含有可诱导皮炎的光感性物质的食物，比如芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、小白菜、紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、红花草、槐花、无花果、羊蹄根等，能少吃就少吃，能不吃就不吃。
【过敏|夏天一到，这群见不得光的人，彻底暴露了！】第三招：适度锻炼，早睡早起
经常锻炼可以增强体质、增强皮肤对紫外线的耐受能力。
有些对紫外线过敏的打工人，为了尽力躲避太阳的“恩宠” 。上班比别人早一小时，下班比别人晚一小时，轻轻松松夺得考勤时长冠军。如果你也对紫外线过敏，不妨一试！

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最后，还是想要呼吁一下，大家还是对紫外线过敏人士多一些耐心吧，他们不是矫情也不是娇气，他们只是想好好活下去。

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参考文献：
1.王雁.夏日须当心紫外线过敏[J].现代养生,2014（06）：9-10.
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