人未老脾已衰？哪些迹象，说明脾脏变虚了？你经历过嘛

衰老最先从哪里开始?
“肯定是脸上，人老脸衰嘛”
【人未老脾已衰？哪些迹象，说明脾脏变虚了？你经历过嘛】“我觉得是大脑，老糊涂了就是大脑开始老了，记不住事情”
……
看到这个问题，很多人或许首先想到的是我们的皮肤，脸上出现皱纹和色斑不就是老了的表现嘛，也有人觉得是我们的大脑，老了就老糊涂了，记性变差。其实提醒大家，衰老真正开始的地方并不是我们的皮肤或者大脑，而是生活中很多人都容易忽视的一个地方，我们的脾脏，到脾脏开始衰老了，我们的身体情况，就会急剧下降，短时间内就会出现衰老。

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一些迹象表明，脾脏或已衰老
首先就是舌苔的颜色会发生一定的变化，正常的舌苔应该是淡红色，但是对于脾脏虚弱的人来说，舌苔可能变得过于发白，同时还有一定较为明显的牙齿痕迹，则这是因为脾脏虚弱导致体内湿气较重，舌头因此就会受到影响，早上刷牙时候发现这种情况不能忽视，及时养脾脏。
脾虚也会出现下降胃口下降，这是因为脾脏难以把食物进行及时的消化，所以导致我们胃肠中有一定的积食情况，长期积食难以消化，就会导致我们平时食欲下降，不想吃东西，时间长了还会引起营养不良，肚子胀痛等。

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腿部可能会有水肿的情况，长时间的脾脏虚弱会导致我们体内的水运出现异常，可能过多的水分难以及时的调运，就可能会积聚在我们的腿部，导致我们出现一定的腿部水肿表现。水运异常时间长了还会导致我们出现脂肪积聚，出现肥胖情况。排便可能也会发生变化，因为粪便中的水分不能被及时的吸收，所以大便黏腻，上厕所的时候可能会出现沾马桶情况，粪便难以冲刷，同时大便的形状也是软黏不固定。

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由脾脏是我们身体能量运转的部位，所以脾脏虚弱过后，身体部位一些营养物质就不能及时的运输到身体其他部位。长期脾脏虚弱就会导致我们出现身体乏力、无精打采的情况，这是因为身体的正常运行也需要我们体内供给一些营养元素，但是脾脏虚弱至少是这些营养无法及时的供给，所以就会导致我们身体状况变差。
怎么样来调理自己的脾脏健康呢？
首先建议大家生活中适当的改善自己的饮食习惯，对于脾脏虚弱的人来说，有于脾脏消化能力较差，所以平时应不应该吃一些难以消化的时候，是让他选择一些清淡柔软容易消化的食物，例如小米粥、粗粮等食物，他们里面含有一定的膳食纤维，同时可以改善我们的胃肠功能，平时可以适当的多吃。

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在生活中也应该注意多锻炼多运动，进行一定的有氧运动，适量的有氧运动可以让我们身体消化能力得到一定的改善，同时可以促进胃肠的消化功能，避免出现食物难以消化的情况，研究发现，通过适当的运动促进胃肠道功能，同时体内一些血液流通新陈代谢也有一定的改善，可以改善脾脏的健康情况。
此外医生也建议大家平时注意多揉揉自己的腹部，每天早上其次后按摩自己的腹部，坚持一段时间后，你就会发现自己的脾脏情况得到了一定的缓解，一般每天还要2~3分钟左右就会合适。