炎炎夏日莫贪凉，小心中招“空调病” _健康小知识

【来源：健康安徽】

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夏日解暑
警惕空调病
烈日炎炎，
空调成了人们的消暑“神器” ，
但是不正确地吹空调
可能会导致“空调病”的产生。
鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力、
关节酸痛、头痛、记忆力减退等症状
通通找上门。
NO.1
什么是“空调病”？

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其实，医学上并没有“空调病”这个疾病，这是一个社会学诊断的病名。通常凡是与空调有关或空调引起的相关疾病，就称之为“空调病” 。
“空调病”的症状也因各人的适应能力不同而略有差异，但通常以鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退为主要表现。部分患者还可出现皮肤不适，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤粗糙等症状，严重时甚至引起口眼歪斜、面肌痉挛，其他症状包括肌肉酸痛、关节不适等。
NO.2
“空调病”是怎么产生的？

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一、过冷刺激。从温度很高的室外进入开着空调的室内，人体会感觉很舒服。但是体内的神经系统承受不住过大的温差，这会导致它们无法正常行使功能，从而导致流鼻涕、鼻塞、关节痛等症状。
二、空气干燥。长时间开空调，空气湿度较低，人体水分蒸发较快，如果不及时补充水分，会感觉到喉咙不舒服，这也是为什么在夏天的早晨一醒来就要找水喝的原因之一。
三、微生物滋生。空调长期不清洗，就成了细菌、病毒和霉菌生长繁殖的地方，这些微生物被空调吹送出来，会影响人体健康。
知己知彼百战百胜
夏日冷气常开
这份预防“空调病”指南请收好！

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如何预防“空调病”？

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一、合理设置空调温度。室内外温差以不超过5～8度为宜，空调温度不低于26℃ 。
二、开窗通风，增加换气。空调房如果长时间密闭，新风量较少，空气流动性差，致病微生物容易滋生，会增加罹患呼吸系统疾病的风险。建议每隔4个小时开窗换气二十分钟。
三、适当添衣，保护易受凉的身体部位。不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，做好腹部、颈椎、膝关节等部位的保暖。
四、增加湿度，避免干燥。室内长期开空调，空气会十分干燥，人体的水分也容易散失，可以使用加湿器或者在空调出风口放盆水来改善。
五、保持户外活动。长期在空调房内工作和生活者，应保持一定的户外活动时间，接触阳光，呼吸新鲜空气。
六、定期清洗空调，注意室内卫生。空调房密闭环境下尤其要严禁室内抽烟，注意室内卫生，定期使用消毒剂，防止微生物的滋生，定期清洗空调。

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如何清洗空调？
一、如果是集中式空调，建议请专业公司的技术人员上门，进行清洗和检修保养。
二、分体式空调，可以来个“自己动手，丰衣足食” 。
【准备工作】
关闭空调电源，拔去插头，开窗通风，保持室内空气流通。

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【清洗空调外部】