辟谣 | 出汗就能排毒？作用微乎其微 _健康小知识

炎炎夏日，出汗是常有的事！但不同的人出汗量却有大有不同：有些人，一动不动也会汗流浃背；而有些人，不管天多热运动量多大，也不易出汗。很多人认为多出汗能让身体的毒素排出去，所以当没汗的时候很着急，担心自己的毒素没法排出去。

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出汗有助于排毒减肥？人的体温通常保持在36.0℃-37.0℃ ，但外部环境的气温、运动等因素会让体温升高，所以为了让体温能保持在恒定的状态，人体就“开发”了出汗散热的保护机制。汗液，是人体调节体温的一种本能手段。
每个人的汗腺功能并不相同，散热的途径也不同，这就是有些人爱出汗而有些人不爱出汗的原因。只要出汗量在一个正常范围内就不必担心，但是如果出汗过多或者过少，就要考虑是否患某些内分泌系统疾病的可能性了。
所谓的出汗能减肥也不准确，出汗排毒作用微乎其微。有些人喜欢运动后大汗淋漓的感觉，于是在跑步机上挥汗如雨；而那些不愿运动的人会选择到汗蒸房蒸一蒸。运动或者汗蒸的确能够加速血液循环、促进人体的新陈代谢。在大量排汗的过程中，机体的局部代谢产物，如尿素、乳酸、脂肪酸等随汗液排到体外，但是过度夸大出汗的排毒去湿作用也是不科学的，因为人体最重要的排泄解毒器官是肾脏和肝脏，通过出汗获得排毒的效果是微乎其微的。而且运动和汗蒸都要适量，过量出汗会造成脱水和电解质紊乱，对健康有害。
另外，如果出现异常出汗的情况，则暗示健康问题。
有时半边身体有汗而半边无汗，有时上半身有汗而下半身无汗……临床上，异常出汗是糖尿病的一个重要机体信号，如果发现自己出汗异常，特别是伴有多饮、多食、多尿和体重减轻的症状，最好赶快去查查血糖。
【辟谣 | 出汗就能排毒？作用微乎其微】汗腺由交感神经支配，交感神经兴奋时即引起汗腺分泌，同时也会使血压升高，严重时甚至引发冠心病。如果出汗特别是出冷汗的同时，还存在胸闷、胸前区疼痛等一系列症状，可能预示心脏病即将发作。有心脏病史的人如果出汗异常，很可能身体是在诉说“心力衰竭” ，最好去医院检查。
甲状腺激素分泌过多会使人体代谢加快、产热多，以至于经常大汗淋漓。这种出汗特征是全身出汗且持续出汗，特别是运动或劳累后大汗不止，如果同时伴有心悸、手颤、胃口变大却消瘦、情绪波动、精神紧张、注意力不能集中、失眠等情况，则很可能预示甲亢，需及早治疗。
来源：北京日报人民网央广网澎湃新闻