强大的跑者，要学会抵御这3种影响，快来了解下 _健康小知识

跑步的路上难免一路顺畅，总会遇到有自己不想跑的时候，总会碰见给自己压力的人，总会听见一些负面和劝阻的话语……所以，要想成为一名强大且自信的跑者，一定要学会抵御这3种影响，下面就跟着小方一起来看看吧！

文章图片
1．抵御“厌倦期”
如果每天让你重复地做一件事情，难免会有厌倦的时候，跑步也是一样，当感觉累了想要休息的时候就不要勉强再去逼迫自己了，有时候不想跑并不是不自律，想要放松一下，都是再正常不过的事，所以不要给自己太多的压力，一旦身体超负荷再运转，那么一切都将得不偿失了。
不妨学着开导自己，或者重新规划跑步计划，比如寻找新的跑步路线，或是约上三五好友共同去跑步，再不行就彻底的好好休息几天，都会帮你有效抵御“厌倦期” ，重新燃起跑步信心。

文章图片
2、抵御“伤痛”
真正做到跑步无伤，我想可能性是极低的，一路上难免会遇到一些小损伤的疼痛，比如：膝盖、脚踝，看似无痛无痒，但一旦受伤就必须要进行积极的恢复。
【强大的跑者，要学会抵御这3种影响，快来了解下】其实真正对于一般跑者而言，只要我们平时跑步训练中能够做到严格的跑前热身和跑后拉伸，合理的再进行一些肌肉的力量训练，是不会那么容易受伤的，据小方自己对身边跑者的了解，大多数跑者之所以会受伤，无非就两点因素，一是跑量过多；二是提速太快。所以，日常跑步训练中，一定要学会抵御“伤痛” 。

文章图片
3、抵御“异样眼光”
比如小方我所在的城市，是一个四五线的小城市，跑步的人很少，每次跑步的时候，总会有很多的行人转过头看我，尤其是跑过一堆人群的时候，我都感觉很不好意思，总感觉他们看我的眼光怪怪的，但这其实都还没什么。
最主要的是有时候当我穿稍微专业点的跑服、跑鞋进行跑步时，总会有人窃笑，好像我不配这套衣服似的，如果这个时候你碍于面子停止跑步，那你就错了，所以一定要学会抵御“异样眼光” ，嘲笑你的人是因为他们不懂跑步罢了，根本无需理会，默默地前行就好了。当你跑步时间久了，就会发现这些根本就没什么！

文章图片
跑步的路上，有汗水、有艰辛、有困难、也有开心、有兴奋。所以想要成为一名强大的自信跑者，以上这3种影响一定要学会抵御，就像汪国真《热爱生命》所说的那样：
我不去想是否能够成功，
既然选择了远方，
便只顾风雨兼程。