】那么 ， 又该如何缓解失眠呢？
入睡困难、多梦、早醒、心烦意乱应该是心情导致的不适 ， 要注意保证心情的放松 ， 放平心态 ， 不能情绪过于波动 。
治疗要以调养保养为主 ， 调整思维方法 ， 一切顺其自然 ， 睡前洗个热水澡或泡脚半小时 ， 听轻松愉快的音乐 。
生活尽量做到有规律性这方面对人的健康有着重要的作用 ， 没有得到很好的休息就不能很好的工作 ， 所以要想精力充沛那就要生活有规律 ， 睡眠保证充足不熬夜 。

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