单脚跳的好处 单脚跳有哪些好处


单脚跳的好处 单脚跳有哪些好处

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【单脚跳的好处 单脚跳有哪些好处】1、不受时间和场地限制,随时随地可以进行,适合工作繁忙的人群 。
2、提高脑部供血量,促进脑部血液循环,缓解头痛、头晕等症状 。
3、增加背部和腿部的肌肉力量,在做单腿跳时人体要不断调节平衡,才能站稳,这样背部、膝部、臀部就得不断做出微调,时间久了,背部和腿部的肌肉力量就增加了 。
4、增加人的耐力,提高身体素质 。