白发|心脑血管医生：2种食物敞开吃，疏通血管，脑梗绕道走防脱发|黑豆|红枣|营养膳食

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脑梗如今已成为危害中老年人健康的一大“杀手” ，有统计数据表明，我国每年因脑梗而死亡的人达到了120万。
脑梗之所以如此高发，主要还是由于人们不注意日常的饮食和生活习惯导致的，这其中，不良的饮食习惯尤其值得我们重视，长期高脂、高盐、高糖的饮食可导致血脂、血压、血糖水平升高，加速动脉硬化、血栓的形成，诱发脑梗。

【白发|心脑血管医生：2种食物敞开吃，疏通血管，脑梗绕道走】因此，想要预防脑梗，首先应注意清淡饮食，减少上述食物的摄入，同时，生活中也有一些食物有疏通血管的作用，可以多吃一些，减少脑梗的发病风险。
以下2种食物可谓是“血管清道夫” ，每天吃一些，远离血管堵塞！
1、大蒜
大蒜不仅有杀菌消炎、抗癌的作用，对于疏通血管也有不错的效果，这都要归功于大蒜中含有的大蒜素及大蒜油，它们在进入体内之后，可以促进血管内脂类物质的排出，从而达到降低血脂，软化血管，防止动脑硬化的作用。无论是普通人还是高患者，每天吃一些大蒜，有辅助降压、降脂、降糖的作用。
要注意的是，大蒜加热之后其中的一些营养元素可流失，因此建议生食，可以起到更好的保健作用。此外，大蒜性辛、温，如果有口舌生疮、大便秘结、口苦咽干等症状的，应尽量少吃。患有胃病的，不宜生吃大蒜。
2、洋葱
洋葱无论是生吃还是炒着吃，都十分美味，而且多吃还有疏通血管的作用。这是因为洋葱中含有前列腺素a和类黄酮物质，它们降低血液的粘稠度，减少血管压力，预防血栓的形成。
此外，洋葱中还含有硫化物，可促进脂肪代谢，降低血脂，防止动脉硬化的发生，很适宜三高人群食用。
以上两种食材在生活中都十分常见，想要保护血管健康，平时不妨多吃一些。除了饮食上多加注意，预防脑梗，生活中还应做到以下几点：
1、多运动
久坐、缺乏运动对血管健康也有很大危害。长期缺乏运动可影响血液循环，促进血栓的形成。而且缺乏运动还很容易造成肥胖，继而出现三高，增加脑梗的发病风险。
因此，建议大家在生活中坚持适量的运动，如慢跑、游泳、快走，只要长期坚持，就可以收获明显的效果。
2、远离烟酒
烟酒均可损伤血管壁，诱发高血压、高血脂等疾病，使血液变得粘稠，加速动脉硬化、血栓的形成，因此，如果平时有抽烟、喝酒习惯的，也应及时纠正。
3、不熬夜
熬夜在如今已经成为一种普遍性现象，经常熬夜，可导致中枢神经兴奋，刺激肾上腺素的分泌，诱发高血压。而高血压也正是诱发脑梗的危险因素之一。
脑梗虽说十分可怕，但如果日常注意预防，是可以降低其发生几率的。因此，大家在生活中需注意清淡饮食，少吃高盐、高糖、高脂的食物，同时可适当多吃一些大蒜、洋葱等食物，保护血管健康。
生活中也应多运动、保证充足的睡眠时间，不抽烟、不喝酒，如这些都能做到，想必脑梗不会那么容易找上门了。