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④睡前运动
睡前失眠可以进行相对舒适的运动 ， 适量的运动可以刺激睡眠 ， 如瑜伽 ， 所以市民可以选择运动 ， 也可以在饭后散步 ， 这有助于缓解睡眠 。
【你有过这种感觉吗？不管你有多累|整晚都睡不着？小心失眠带来的危害！专家：这4种方法可能有效，让你睡到天亮】来源：古今医案研读

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