对于血管不好的人 ， 很多人都知道饮食上要增加粗粮、菌菇类、以及水果蔬菜的量 。 很多人选择吃苹果 ， 苹果不仅富含维生素 ， 而且还富含膳食纤维 。 但是单一食材对于降低血脂 ， 降脂血液粘稠度效果甚微 。

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此外 ， 建议生活中做好3件事 ， 也有利于降脂预防脑梗！

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1、增加饮水 。 建议每日1.5-2升 ， 促进血液循环 ， 稀释血液
2、保持充足睡眠 。 不要熬夜 ， 保持每天8小时以上睡眠 ， 最好坚持午睡 。
3、坚持“357”锻炼法 。 每次运动30分钟 ， 一周运动5次 ， 运动完心率+年龄大于等于170 。
来源：古今医案研读

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