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我国人口老龄化越来越严重 ， 骨质疏松的患病率也逐渐增加 。 骨质疏松一般是中老年人才会出现的疾病 ， 它的发病原因有许多 ， 一般是由因为骨密度降低 ， 骨组织受到了破坏 ， 骨骼的脆性增加导致骨折的一种骨骼疾病 。 一些人都认为骨质疏松可以通过治疗得到好转 ， 因此就不注意日常的养护 ， 其实这种做法是不对的 。
山东济南的王大姐这段时间总觉得自己腰酸背疼 ， 尤其是下班之后躺在沙发上就一动不动 ， 晚上睡觉还入睡困难 ， 经常失眠也睡不踏实 ， 导致睡眠质量出现了一些下降 ， 尤其夜里翻身都觉得自己的双腿疼得厉害 。 无奈 ， 王大姐只好趁着周末休班 ， 去医院进行了一次彻底的检查 。
检查后 ， 医生告诉王大姐患上了明显的骨质疏松 ， 听完医生的话后 ， 王大姐也觉得非常的疑惑 ， 怎么自己年纪轻轻的就出现骨质疏松了呢？医生在跟王大姐了解了日常的饮食和作息后 ， 才找到了问题的根源 ， 虽然王大姐平时生活中没有什么不良的嗜好 ， 饮食也很清淡 ， 但是她特别喜欢吃一物 ， 也就是这一物导致王大姐患上了骨质疏松 。
吃一次相当于8斤盐 ， 骨科医生：若天天大口吃 ， 骨骼或成“蜂窝”
医生所指的这一物就是苦瓜 。 原来王大姐平时很喜欢吃苦瓜 ， 一年四季都吃 ， 虽然苦瓜中水分和维生素营养非常丰富 ， 不仅可以起到控制血糖血压的作用 ， 还辅助起到减肥的效果 。 另外 ， 苦瓜在夏季还能够清热去火 。
但是医生告诫苦瓜中的草酸含量非常高 ， 进入人体会与体内的游离钙质结合 ， 生成草酸钙 ， 影响钙元素的代谢 ， 不利于骨骼吸收游离钙质 ， 甚至还会诱发肾结石 。 而且食用过量的苦瓜还会导致骨密度降低 ， 影响了成骨细胞的活性 ， 导致破骨细胞增加 ， 也不利于骨骼的健康发育 。
骨科医生：身体5种异常信号出现 ， 骨质疏松或已找上门
（1）白天会觉得腰酸腿疼 ， 半夜疼痛加剧；
（2）身形逐渐缩短 ， 出现弯腰驼背；
（3）牙齿开始松动脱落 ， 经常会牙龈肿痛；
（4）轻微碰撞极易出现脆性骨折；
（5）多走几步就会胸闷气短 ， 气喘不止 ， 呼吸受阻 。
以上5种情况是骨质疏松最明显的信号 ， 如果时常出现 ， 一定要及时检查身体 ， 检查骨密度是否稳定 。
骨质疏松并不可怕 ， 生活中做好3点 ， 帮助骨骼健康
1. 积极内调补骨
一些人一想到骨质疏松只能想到缺钙导致 ， 但是不知道具体的补充营养方法 。 一旦盲目地补钙 ， 只会增加血管钙化的风险 ， 而且单纯的补钙并不可以最大程度地解决骨质疏松病症 。 平时可以补充些营养 ， 可以辅助修复受损的骨骼细胞 ， 提升自身的骨量 ， 减缓破骨细胞的活性 ， 使骨密度得到有效提高 。
2. 室外晒晒太阳
要时常出门到室外晒晒太阳 ， 阳光可以刺激皮肤合成维生素D ， 只有在维生素D的帮助下 ， 我们身体才能快速地合成钙元素 。 但是现在正值夏季 ， 晒太阳尽量保持在早9点之前和午后4点之后 ， 直接接触阳光二十分钟即可 。
3. 定时进行锻炼
【医生|吃一次相当于8斤盐，骨科医生：若天天大口吃，骨骼或成“蜂窝”】