吃好蛋白质对您的健康至关重要！中老年人吃三种高蛋白 ， 却不在乎钱 。 大家好 ， 今天是分享美食的时间 。 你准备好了吗？蛋白质是我们生命的“营养物质” 。 每天多吃富含蛋白质的成分 ， 这样我们的健康就会变得更糟 。 尤其是50岁以上的中老年朋友 ， 体内蛋白质合成变慢 ， 需求量比较大 。 这时就需要从食物中补充蛋白质含量高的食物 。 在我们的日常生活中 ， 富含蛋白质的高蛋白菜肴有三类 。 中老年朋友不在乎钱 ， 不得不吃这三个 。 NO.1金蝉金蝉在炎热的夏天歌唱 ， 嘈杂而遥远 。 在这个炎热的夏天 ， 别忘了多吃些金蝉子般的食材 。 一只蝉的蛋白质相当于六个鸡蛋 。 夏天多吃蝉对我们的身体很有好处 。 推荐食谱：油炸金蝉

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配料准备：蝉、精盐、食用油 。 1.先准备20只新鲜金蝉 ， 用清水洗净 ， 再加入精盐6克 ， 用筷子搅拌均匀 ， 腌制30分钟备用 。 一般来说 ， 农村的家乡森林里都有野生的金蝉 。 喜欢吃金蝉的朋友可以晚上7点去抓 。 2.锅中加入食用油 ， 将油加热至50% ， 将腌制好的蝉翼炒香 。 用中火炒蝉 。 炒出的蝉金黄酥脆 ， 可以拿出来吃 。 3.蝉本身有一种特殊的鲜味 ， 只需加入淡盐和食用油即可烹制 。 如果一次吃 ， 则需要4到5个适量 。 返回搜狐 ， 查看更多
【蛋白质吃得好，健康少不了！中老年人多吃3种高蛋白，可别心疼钱】责任编辑：

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