会吃的人三伏冬病夏治最健康，多吃3种食物，补充营养，身体棒棒 7月中旬进入到了一年一度的三

7月中旬进入到了一年一度的三伏天，今年的三伏是有史以来最长的三伏天，长达40天的三伏几乎是天天40度黄色高温！既然暑伏来了，我们的饮食习惯和生活作息也要有所改变，在防暑的同时也要注重防寒！冬病夏治，三伏天是最佳排毒养生的好时期！特别是我们的女性，在秋冬来临之前，把我们体内的湿气毒素都排除，这样才能减少湿气寒气的堆积，对皮肤子宫都有很大的好处！饮食也要以清淡为主，多吃瓜果蔬菜，补充维生素，保持运动锻炼，在这40天里瘦成一道闪电！

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香椿芽中含有丰富的胡萝卜素，可以预防夜盲症，同时可在体内转化成维生素A ，具有滋养肝脏的作用，肝好眼睛也好，因此香椿具有很好的滋肝明目的作用。且香椿芽性温，含有的芳香类化合物具有促进血液循环的作用，可以促进皮肤代谢，还能补益气血，增强抵抗力。

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黄瓜中含有丰富的葫芦素C ，可以帮助人体提高免疫力。爱美女性常吃黄瓜还可以保护肌肤，补充肌肤养分，延缓细胞衰老，可以美容袪皱。黄瓜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。含有维生素B1 ，可以将体内的垃圾清理掉，有助于新陈代谢。

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【会吃的人三伏冬病夏治最健康，多吃3种食物，补充营养，身体棒棒】蒜苔中含有多种对人体有益的维生素，特别是维生素a和维生素c以及维生素e等营养成分的含量比较高，人体吸收这些维生素以后，不但能促进身体代谢，还能提高身体免疫力，更能延缓身体衰老。
40天说长不长眼睛一闭一睁就过去了，今天介绍的3种食物一定要多吃，不仅能够消热解暑，还能排毒养颜，去除体内湿气，帮助我们甩掉大肚腩，瘦出小蛮腰，你还在等什么赶紧行动起来吧！