健康意识的普及|到了45岁，若身体没有“三臭一大一小”信号，说明保养的还不错健康意识的普及

健康意识的普及，越来越多的人关注自身的健康问题，这是好事。 45岁可以说是人生的一个重要的转折点，很多人在45岁之后，身体渐渐的开始走下坡路，一些疾病也开始出现了。中年之后，假如身体没有出现“三臭二大”信号，值得恭喜，说明你的身体素质还算不错。

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“三臭一大一小”信号分别是什么？为了健康及时了解
早上起床，相信很多人有口臭的毛病，早上没有多大的食欲，而且给人的印象也不是很好。引起口臭的原因有很多，一方面是身体出现了一些问题，还有可能是吃多了导致的肠胃消化不好。如果是因为疾病导致的口臭，最好不要忽视。假如是消化不良导致的口臭，可以选择晚上少吃一些，可以吃一个8成饱，既不会太撑，也不会因为太饿导致睡眠不好。
人的生命在于运动，假如你是一个吃货，平时不能减少饭量，那么你同样可以选择晚上运动来消耗肠胃中的食物。需要注意的是，刚吃完饭不建议立马运动，最好是饭后半个小时到一个小时之间。另外运动之前要做5分钟的热身运动，防止运动过程中的肌肉拉伤，运动结束之后，还要进行拉伸，预防第二天出现肌肉酸疼的情形。相信将胃中的食物消耗之后，口臭情况会改善很多。

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早上起来的第一泡尿很重要，通过观察尿液可以看出身体中隐藏的问题。如果你的尿液过黄，有几个方面的原因，有可能是因为喝水不足导致的尿液偏黄，还有就是一些隐藏的身体问题，通过尿液的形式来提醒你。除了尿液发黄，正常人的尿液是有淡淡的臭味的，臭味非常的严重的话，说明需要注意不要忽视。
夏天到了出汗的频率会增加很多，正常人的身体尽管会出汗，但汗臭味不是很严重，一旦身体出现问题，功能下降，分泌的汗液就会比平常人的味道更加严重。当发现自己的体味比较严重时，不要马虎。

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【健康意识的普及|到了45岁，若身体没有“三臭一大一小”信号，说明保养的还不错】肺活量相信是很多人熟悉的一个项目，一般情况下，肺活量越大的人，身体的综合素质是不错的。如果你发现近几年你上楼梯或者是运动的时候，经常的气喘或者是劳累，说明你的肺活量也能在渐渐的下降，这也是衰老的一种表现。
45岁是人生的重要的分水岭，由于在这个年龄段，很多人身体的免疫能力不如之前，疾病大多会缠身，你的身体暂时没有出现“三臭一大一小”信号，说明你的身体的素质还是很不错的，继续保持，那么下一个长寿老人就是你。
来源：康康说话