女生坚持每天晚上九点睡，早晨五点醒，后来会变成啥样？众所周知

众所周知，日出而作、日落而息是人体的自然规律，从古至今都是通用的。现如今，快节奏的生活，却让很多人都脱离了规律的作息。白天忙工作，晚上忙着找自己，作息时间完全混乱。晚上大好的时光不是挥霍的，而是用来睡觉的。早睡早起是自律的第一步，年轻人本来就熬夜多，如果每天都熬夜到一两点，长此以往，身体肯定是有影响的。

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经常熬夜，会有什么后果？
到了晚上，没有了束缚，就开始不断的放飞自我，从最晚十点睡，到两点还觉得太早玩手机，孜孜不倦的熬着夜，勤勤恳恳的护着肤。对于很多女性而言，她们坚持熬最晚的夜，敷最贵的面膜。结果就是，玩也玩不好，睡也睡不好。每天都特别困，身体感觉特别累。
晚上总是很晚睡，会导致白天没精神，到了晚上闭上眼，大脑却很亢奋一直在想事情，怎么也停不下来，相信没有人喜欢这种状态。如果决定从今天开始，每天9点睡觉，早上5点醒来，身体会发生什么变化呢？
女生晚上9点上床睡觉，早晨5点起床，保持一段时间会怎么样？

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皮肤状态变好，满满的少女感。
作息不规律，是很多人的家常便饭了。皮肤这么长时间折腾下来，真的会让人不忍直视。姨妈推迟、腰酸背痛、肚子疼，熬夜带来的最直观的后果就是月经不调的发生。生理期快到时，总感觉要来但是就是不来，发量也真的比以前少了好多，以前头发多到令人烦躁，也从没想过自己某天居然担心自己头发太少了。事实上，姨妈迟迟不来以及脱发，都跟不规律的生活作息有关。
熬夜长痘还不是最可怕的，熬夜会让面部的营养物质流失，加快皮肤的老化。经常熬夜的人，皮肤往往都不是很好，看起来非常粗糙，比同龄人要老得多。不管有多忙，都在晚上9点睡觉，早晨5点起床，让身体形成规律的生物钟，或许不用闹钟，之后的每天自然到点就醒了。醒来后坚持运动，吃早饭一切都刚刚好，保持一段时间后，你会发现皮肤越来越好了，就算过了40岁，看上去也十分的显年轻，少女感十足。

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由此可见，保持年轻的秘诀就是早睡早起。道理每个人都懂，但是能坚持下来的人却并不多，每天早上被闹钟叫醒时，你可能也暗暗发誓晚上一定要早点睡，结果到了晚上又边担心变老边熬着夜，好的习惯让人受益一生。熬夜损伤气血，对于机能来说也是一种负担，尤其是皮肤老化的现象，让人精神不好，容易老得快。习惯晚睡的人，要学会调节自己的心情，到了晚上人很容易有坏情绪，不要让自己有忧伤、焦虑的心情，尽量的放松自己。
有失眠状况的人，可以坚持晨跑，第一天晨跑完，上班一天都很精神，身体也不疲惫，当然晨跑要适量而行。晚上跑步会让人觉得又累又困，但是倒在床上就睡着并不是什么好事。好好吃饭，按时睡觉才是王道。有不开心的事不要自己忍着，找朋友们说出来，照顾好自己。
【女生坚持每天晚上九点睡，早晨五点醒，后来会变成啥样？】来源：康康说话