▽陛下们晚上好呀～包子发现有一样食材|? 被谣言耽误的“减脂王者”竟是它！5 块钱吃到扶墙还狂掉秤！清爽开胃，卷一卷轻松搞定！( 二 ) ▽

豆皮、小葱、香菜、鸡胸肉、蒜末、小米辣、白芝麻、料酒、蚝油、黑胡椒、老抽、生抽、香醋

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先来准备一下所需的食材：豆皮切成手掌大的长方形，香菜、小葱切长段，黄瓜切成同样长度的黄瓜条。

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鸡胸肉切成筷子粗细的肉条，加2勺料酒、1勺蚝油、半勺黑胡椒和一点点上色用的老抽（约1/4勺），抓匀腌制10分钟。

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豆皮下锅焯烫30s左右捞出。（盛夏时节天气炎热，容易滋生细菌，尤其是豆制品等。陛下们一定要用开水充分杀菌过再拿来做凉菜哦~）

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锅中少油，下腌好的鸡胸肉条滑炒，炒熟后撒点白芝麻，盛出。

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最后就是卷豆皮的部分。
取一张豆皮摊开，放上适量生菜叶、小葱段、香菜、鸡胸肉条，紧紧包裹起来就可以了~

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煎炒过的鸡胸肉风味很好，所以像这样直接吃也完全OK！

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不过，包子一般还会再调一碗「清爽低脂蘸菜汁」让美味进阶！
碗中加蒜末1勺、小米辣1勺、生抽2勺、香醋2勺、白芝麻1勺、香油1勺，最后再加小半碗水（约60ml）搅合匀，稀释一下咸度就可以啦~

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答应我，这么随便卷一卷就爆好吃的清爽减脂菜，你们一定要试试！除了这个生菜豆皮卷，包子还捣鼓过好几种「神仙豆皮吃法」，下面全给你们整理出来啦~
减肥党一定要把这几道菜收藏好！多吃几顿，马甲线绝对会乖乖回来找你哒~

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特别适合减脂期喝的汤，番茄味的汤底口口鲜美，酸甜开胃。搭配清肠刮油的金针菇、饱腹且富含优质蛋白的豆皮，满足口腹之欲的同时，喝着喝着就瘦了的爽感谁能懂！！
戳下方图片获取菜谱
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同样是豆皮卷，这个碧玉春卷花的心思更多，适合家庭聚会之类的大场合。火腿丝、蛋皮丝加上黄瓜、胡萝卜、豆芽等脆爽的时蔬，越嚼越香！好看又好吃！
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包子心中排名前三的卤味！下酒、配米饭都可以，如果卤制的时候少加点盐，还能当追剧小零食。每次吃都舍不得放筷子，怎么吃都吃不够！