医生提醒：血压高的人，除了盐以外，也尽量少碰这3种素食( 二 ) 长期患有高血压的赵女士两个

高血压患者占我国人口基数非常大的一部分比例，那么日常生活中有哪些原因会引起高血压呢？
高血压的常见原因
高血压其实是一个由环境因素和遗传因素共同导致的多基因遗传病。今天主要讲一下饮食方面的原因。
①高龄，肥胖人群为高血压易发人群，长时间缺乏锻炼，大量的脂肪在体内长期处于负担状态，导致心室壁变厚，血压升高，生活中大量的进食，钠摄入量过高，同样也会导致血压升高。
②精神压力过大，精神长期处于紧张状态。
③饮食习惯不合理，高盐高脂饮食也会导致血压升高，平时多吃富含维生素c和钾的新鲜水果蔬菜，如火龙果，猕猴桃，芹菜，菠菜，蘑菇等。
④过量饮酒或含有酒精的饮料，会导致血管扩张，血液循环加速，心肌摄血量增加，就会引起高血压。

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经常听到有的患者说，只要坚持多吃素食就能改善高血压，其实这种说法是不对的，有三种素食需要格外注意，分别是蒜苗，干紫菜，和柚子。为什么这几种不能多吃呢？
除了盐以外，这3种素食尽量别碰
①蒜苗
蒜苗是高刺激性食物，蒜苗中含有辣素，辛辣会引起患者交感神经兴奋，导致血管异常收缩，血压升高不利于稳定和控制高血压，此类食物我们日常中还有有韭菜，竹笋，莴苣，洋葱等等
②干紫菜
干紫菜是高钠食品，上面我们也提到了高钠正是引起高血压的元凶之一，另外经过腌制的蔬菜因为大量盐的使用，也应减少甚至避免食用。
③柚子
柚子和抗高血压药不能同时服用，柚子中有呋喃香豆素，会影响人体肝的代谢，增加血药浓度，使药物的副作用持续性积累，导致肌肉疼痛和肾病，严重者累及患者生命。

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高血压是我国高发的疾病，严重危害到了我国国民的生命健康，平时要注意合理饮食，低钠低脂，健康的生活习惯，少烟少酒，保持乐观的心态避免精神压力过大，如果已经有高血压的症状也不要着急，相信医学手段，遵循医嘱，早日把血压控制到健康的水平。