这8个睡前小动作,让你睡得香,气色棒,建议收藏

现代生活的压力有多大?金钱、社交、工作、感情等无一不将自己包裹和束缚 , 上班族们每天都处于工作 , 生活两点一线的状态 , 似乎只有下班后的时间才真正属于自己 , 玩玩电子产品、看书追剧 , 时间不知不觉就在指缝中流失 。
而经常不运动 , 再加上生活中的一些坏习惯 , 很容易导致身体出现各种各样的小问题 , 比如——失眠 。
近年来 , 我国失眠障碍发病率呈明显上升的趋势 , 流行病学研究显示 , 我国约45.4%的被调查者在过去1个月中曾经历过不同程度的失眠 。 失眠已经成为神经科门诊的第二大疾病 , 仅次于头痛 。
这时 , 不妨在睡前做一些简单的小动作 , 有助于疏通经络 , 促进气血运行 , 调整脏腑的阴阳平衡 , 是一种很好的自我保健方法 , 坚持下去 , 可以帮助你睡得更香 , 气色也更好 。
中医忠告:这8个睡前小动作 , 让你睡得香 , 气色棒 , 建议收藏
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这8个睡前小动作,让你睡得香,气色棒,建议收藏】以上这八个睡前养生小妙招你学会了吗?不妨把它分享给身边的朋友 , 帮更多的人带去健康吧!