2、坚持科学合理膳食
对于抗衰老而言 ， 科学合理的膳食可以从内部改善你的肌肤和身体状况 ， 让你更年轻 ， 更有活力 。
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3、保证充足睡眠
充足的睡眠可消除疲惫、恢复体力、减少脸部皱纹 ， 并且 ， 保证充足的睡眠可以预防许多肌肤问题 ， 诸如黑眼圈、眼袋、肌肤粗糙等等 ， 所谓美容觉的意义和功效也就在于此 ， 因此想要延缓衰老 ， 睡眠一定要充足 。
对于广大男性来话 ， 在平时要少喝酒 ， 少抽烟 ， 除此之外男性朋友可多学一些比较正规的护肤与保养知识 ， 帮助自己抵抗衰老 。
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