中国癌症高发，与吃肉增加有关吗？一文了解( 二 ) _健康小知识

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日食肉类最好150克
每天食用肉总量一般不要超过150克，同时也要合理摄入碳水化合物、维生素和膳食纤维等，荤素搭配的饮食才健康合理。
中国营养学会推荐成年人每天吃动物性食物的量：畜禽肉类40~75g 。在这个范围内的量既能帮助人们获得肉类中的丰富蛋白质、铁、锌等元素，预防营养不良、缺铁性贫血和缺锌，也符合预防患癌症风险的要求。

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猪肉身上这2个部位不要吃
①淋巴不吃
淋巴系统是生物体内的免疫系统，比较容易残留一些有毒有害的物质，因此一般不建议人们食用动物的淋巴组织。比如猪脖子上的淋巴结。
②腺体不吃
甲状腺、肾上腺这样和内分泌相关的腺体，如摄入后，对人体的内分泌系统会带来不利影响，因此不建议食用，比如鸡屁股、鸭屁股。
肉很美味，但为了健康着想，我们要养成健康吃肉的习惯，上面这几个吃肉的最佳姿势，你们学会了吗？