脸上出现这3个表现，或是肝不好，牢记3个字，提升“肝功能”

中医讲“肝衰先上脸” ，因为肝脏是人体的“化工厂” ，负责人体的代谢与解毒，一旦肝脏出现问题，解毒排毒能力就会受到影响，日积月累导致毒素无法及时排出，堆积肝内，损伤肝脏功能，有诸内必形于诸外，肝脏毒素堆积，表现在皮肤就有了“肝衰先上脸”之说。

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脸上出现这3个表现，或是肝不好，牢记3个字，提升“肝功能”
面部晦暗
一个人肝脏健康那么面色必定是红润有光泽的，而肝脏受损很容易导致面色晦暗无光，这和肝脏受损导致雌激素灭活能力减弱，雌激素增多从而引起黑色素沉着，以及肝脏受损导致络氨酸酶含量增加，导致更多的络氨酸转变成黑色素有关。
【脸上出现这3个表现，或是肝不好，牢记3个字，提升“肝功能”】中医认为肝脏毒素堆积会影响肝血，导致肝血不足，从而无法滋养面部肌肤，从而出现面色晦暗无光的现象。

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粉刺丛生
当肝脏受损时可能会影响黄体荷尔蒙的灭活，而黄体荷尔蒙能促进皮脂腺分泌，从而导致皮脂腺分泌旺盛，最终出现粉刺丛生的现象。
中医认为，当肝脏毒素进一步堆积时，导致肝功能异常，从而出现内分泌失调，激素紊乱，表现在皮肤上就是粉刺丛生以及痤疮。

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巩膜黄染（黄疸）
当肝功能受损时，可使得肝脏处理间接胆红素的能力下降，导致血液中直接、间接胆红素升高，又最终导致皮肤以及巩膜黄染。
当然黄疸的出现并不一定和肝脏受损有关，如食用过多含有胡萝卜素的食物也可导致皮肤、巩膜发黄，某些胆道疾病也可导致黄疸的产生。

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一、吃
不良饮食习惯可导致肝脏受损，而好的饮食习惯则有助于肝脏健康。因此在日常生活中首先要摒弃不良的饮食习惯，如高脂、高胆固醇、高糖饮食，这些饮食方式可诱发脂肪肝，导致肝损伤。

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除此之外抽烟酗酒、暴饮暴食、食用霉变食物、食用不洁食物都可损伤肝脏，应及时改正。建议日常生活中多食用新鲜的蔬菜水果，多食用谷物粗粮，这些食物既健康又营养，有利于肝脏健康。

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优质蛋白有助于肝脏健康，日常生活中应适当补充，如乳制品、鱼肉、蛋类、豆制品等。建议三餐定时定量，每餐7~8分饱。
二、水
水是生命之源，水是代谢解毒的基础，肝脏的正常工作离不开水的参与，因此日常生活中要补足水分，不要等到口渴后再喝水，将每日饮水量分布在晨起睡前以及三餐当中，每日饮水量控制在1500毫升以上。

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可以选择直接喝白开水，也可以选择喝一些具有养生功效的茶水，如在水中添加枸杞、菊花、金银花、桂花等食材，这些食材具有不错的养肝护肝的效果，有助于排除肝毒，降低胆固醇，预防脂肪肝，修复受损肝细胞的作用。
【如果你嫌麻烦，这里有按照科学配比搭配好的茶包，让您在补充水分的同时养好肝脏。】

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三、动
生命在于运动，没有哪一种方式比运动更能促进健康，坚持运动能够促进身体器官组织的功能修复，能提高机体免疫力，能增强心肺功能，同样也能提高肝脏的代谢与解毒能力，坚持运动还能够避免脂肪肝的产生。具体如何运动，可以根据自己的习惯爱好进行选择，什么运动不重要，重要的是运动时间，建议每次运动不少于45分钟。返回搜狐，查看更多