肝脏|肝火旺盛别乱吃药，坚持几种食材煮粥喝，肝脏或能慢慢变好莲子|海带|芹菜|营养膳食

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【肝脏|肝火旺盛别乱吃药，坚持几种食材煮粥喝，肝脏或能慢慢变好】肝脏的疾病早期不易发现，很多时候出现了反应往往都到了中晚期。但是肝病前期的肝火旺盛却是很容易发现的，肝火旺盛是指人体内的火气郁结在肝脏里，导致人的脾气暴躁，失眠多梦的现象。对于人体的健康是很不利的，肝脏的火气旺还能对人体的消化和解毒功能产生影响。肝火长期的旺盛，还能让人精神不振。
既然肝火旺盛的坏处那么多，我们平时如何从日常简单的小事下手，浇灭肝火呢?下面我们来给大家介绍一下几种常见的食材，用他们来煮粥喝，或许能让你的肝脏越来越好。
百合莲子粥，去火还能安神

百合煮熟之后的味道类似于山药，大众比较能接受。百合是寒性的食物，有着很明显的清火安神的效果。百合有着很高的营养的价值，其中富含着丰富的维生素群。还含有大量的维生素和秋水仙碱。这些成分作用于人体，能对一些肺部和呼吸道的疾病起到很好的疗效。百合是夏天常见的凉茶材料，有着非常好的败火作用，拿来煮粥也是非常合适，和莲子一起吃能够更好的发挥效果。
莲子也是我们平常很常见的食材，莲子能够降血压，下火气。肝火旺盛的时候吃点莲子能很好的败火，但是要注意吃莲子的数量。莲子是一样不宜多吃的食物，新鲜的莲子煮粥，要记得祛除莲子心。莲子心的味道苦涩，会破坏百合莲子粥的味道。而且一次食用太多的莲子心还会让人感觉到不适。莲子的寒性比较大，不建议多吃。平常煮粥建议只放一个莲蓬数量的莲子就可以了。莲子食用的太多是会让人拉肚子的。

芹菜海带粥，润肠通便去火气
芹菜清热解毒，对于肝火旺盛的人来说，是很有帮助的食材。芹菜里富含着大量的粗纤维，这些纤维能够促进肠胃的蠕动，去火的同时还能防止便秘。芹菜还有一定的降低血压的用处，很适合容易上火和便秘，血压高的人群食用。

海带里富含着丰富的碘，这种物质在人体内被吸收了之后，能够促进身体加速代谢出有害物质，降低胆固醇的作用。海带还能调整人体的激素分泌水平，防止人的内分泌失调。同时海带是能够消炎去火的，消肿利尿的。经常用海带和芹菜煮粥喝，对于身体的养生有很大的好处。但是要注意，如果是肠胃虚弱的人一次不能吃太多海带，海带毕竟是寒性食物，吃多了会导致肠胃的不适。
除了上面给大家讲到了两种粥，平时我们应该还要尽量的保持一个好的心情。有一句话叫做大动肝火，在自己很愤怒的时候，肝火也会上升。所以我们要保持愉快的心情，才能让降肝火。还要有一个充足的睡眠，好的睡眠能让肝脏得到充分的休息，对养肝护肝有好处。还要保持这适当的运动，适当的运动能增强人体的免疫力，免疫力强了，自然什么毛病都不来找你了。