医生|肺不好，少做三事，多吃三白，勤动三处，肺部慢慢变健康！医院|牙齿|四线城市|口腔健康

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说的是，肺部，像一个宰相，在维系身体健康中肩负重任。
一旦肺部出现问题，对健康的损害，会非常大！

提醒：“拇指”出现2种异常，可能肺部不健康了！要注意
现象一：竖起拇指观看

正常拇指：指根粗，指尖略细；颜色饱满有光泽，灵活有力；
异常拇指：拇指变形，常见拇指末节肥大，根部缩小；
此为肺气不足，是肺经缺氧的表现。
现象二：按压拇指肚

如果恢复速度慢、弹性差，则表示体力严重透支；
如果弹性好，指肚饱满，则表示目前肺气尚且充足。
肺不好，少做三事，多吃三白，勤动三处，肺部慢慢变健康
少做三事：
1、吸入污气

污气，这里指的是：有害气体。
因为，肺为“清虚之脏” ，雾霾、长期吸烟、二手烟等有害气体，都会伤害它。
导致肺泡内，痰饮积滞，上下气不流通，血液不能正常循环，损伤肺部健康。
所以日常生活中，要尽量避免雾霾天出行，或佩戴口罩出行；减少吸烟次数，远离吸烟人群等。
2、不注意保暖

肺，位于胸腔，经络与喉、鼻相连。
而寒邪，最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。
尤其是天气寒冷的时候，也是支气管肺炎最容易高发的时期，因为肺部是比较娇弱的器官，受不了这种冷空气的刺激。
稍加不注意，导致感染风寒，湿气入侵肺部，就会引起经常咳嗽，伤害到肺部。
所以，冷天出行，一定要注意保暖，切忌只要风度，不要温度哦！
3、过度悲伤

一个人，如果过度悲哀，或是过度忧愁，极容易损伤肺气，导致肺气运行失常；
进而使肺部内的气机失调，受到损伤，引发经常性的咳嗽，这也是最典型的肺部疾病反应信号。
而中医讲，常笑宣肺。也就是说，大笑能使肺扩张，在笑中会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
多吃三白：
1、山药

日常吃山药，可以养护脾胃，滋肾益精，益肺止咳。
山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴。
它还有利于脾胃的消化吸收，是一味平补脾胃的“药食两用”之品。
2、萝卜

养肺，首选白萝卜。
其性凉，具有清热化痰等功效，是一种经济又实惠的护肺食物。
另外，白萝卜里含各种维生素，可以帮助人体更好地吸收营养，提高抗病能力。
3、百合

百合甘，寒。归心、肺经，具有养阴润肺，清心安神的功效。
对于较为新鲜的百合干，其含黏液质，可对人体起到润燥清热的作用。它含有的维生素C及维生素E等，可以促进肌肤的新陈代谢，使肌肤变好。