【褪黑素不能随便吃 随意服用或更易失眠】本文转自：生活报
夏日难眠 ， 不少人选择服用褪黑素助眠 。 专家称 ， 褪黑素不能作为治疗失眠的药物使用 ， 如随意服用 ， 反而会导致自身褪黑素分泌减少 ， 随便吃褪黑素或更易失眠 。 建议吃有利于合成褪黑素的食物 ， 如鸡蛋、鱼肉、牛奶、小米 。

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