肩部一周练一次可以吗 练肩一个星期练几次

【肩部一周练一次可以吗 练肩一个星期练几次】

肩部一周练一次可以吗 练肩一个星期练几次

文章插图
1、肩步一周练习一次是可以的 。
2、如果你的训练时间不充裕,或者每个肌群没有足够的时间全面的训练,那么能够保证每周都能进行训练也是不错的 。
3、想要一块儿肌肉快速发展,或者是想要这个部位达到一个某种效果,都是不可过度的急于求成 。如果想刻意强化某一块肌肉,可以在一个周期内多安排一次这个部位的训练 。