好食物吃出好身体，3种不可少，排毒养颜，有益健康！各位趣友大家好

【好食物吃出好身体，3种不可少，排毒养颜，有益健康！】各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养小王医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随小王医师一起学习下吧。

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珍珠菜是一种生长于山野之中的特色野菜，长相和野菊花类似，但是营养物质很丰富哦。珍珠菜具有出色的药用功效，活血调经和解毒水肿都是它的主要功效，平时可以用于人类月经不调以及关节疼痛和身体水肿等疾病的治疗，治疗时既可内服，也可外用。

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迷你型黄瓜原产地是荷兰，表面光滑，无刺无瘤，瓜皮绿色有光泽，它口感脆嫩，有点甜，种子很小，可以当做水果食用。小黄瓜含有丰富的膳食纤维以及天然的果胶的。而这些物质是可以帮助我们清肠排毒的，它可以有效地缩短我们的排便时间，那些存在便秘的人，不妨可以试一试小黄瓜，或许对便秘的现象，起到很好的缓解作用。

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野菱角也叫做水栗子，是荷花的果实，可以当成一种水果还吃，野菱角恰好有清肺养肺、镇咳平喘、清心安神的功效，可以改善肺部功能，抗击并排出毒素，缓解症状。野菱角营养丰富，有很好的滋补功效，是清肺养肝的必备佳品。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！